Numărul de calorii pe care le puteți arde în mod convențional 40 de lungimi dintr-o piscină de 25 de metri depinde în mare măsură de greutatea și viteza dumneavoastră. Puteți calcula cantitatea de calorii arse pe baza tabelului American Council on Exercise pentru cheltuielile cu calorii, dacă știți greutatea dvs. și timpul necesar pentru a înota 1 000 de metri.
Videoclipul zilei
Calculează-ți calorii
Potrivit ACE, înotul arde 0.10 până la 0. 14 calorii pe minut pe kilogram de greutate. Spuneți că, la o viteză moderată, înoțiți 1 000 de metri în 30 de minute și veți cântări 130 de kilograme sau 59 de kilograme. Înmulțiți de 0. 14 ori de 59 ori 30 pentru a obține 248 de calorii. Un ritm mai lent arde 0,10 calorii pe minut pe kilogram. Potrivit Nutristrategy, fluturele arde cele mai multe calorii, urmate de bustul și turele freestyle rapide. O persoană de 130 de lire arde 325 de calorii înotând fluture pentru o jumătate de oră și 295 de calorii cu bastonul.
