O calorie este o unitate de energie pe care oamenii o primesc de la alimente. Corpul folosește calorii pentru a vă menține funcționarea chiar și în timpul somnului sau odihnei.
Videoclipul zilei
Somnul
O persoană care cântărește 150 de lire sterge aproximativ 64 de calorii pe oră în timpul somnului; cineva care cântărește 200 de kilograme arde aproximativ 86 de calorii pe oră în timpul somnului, potrivit Fit Watch.
La odihnă
Alimentația arde aproximativ 140 de calorii pe oră; vizionarea TV sau citirea arsurilor în jur de 75; a face acasă sau orice altceva care necesită concentrare intensă sau activitatea creierului arde în jurul valorii de 110. Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au descoperit că cheltuielile medii de repaus pentru persoanele cu somn legate de probleme de respiratie a fost de 1, 763 de calorii pe zi. Cu toate acestea, persoanele care au sforăit au ars mai multe calorii - și în medie 1, 999 pe zi în timp ce odihnesc.
Beneficii
Rata metabolică în repaus, sau RMR, este cantitatea de calorii pe care o utilizați în timp ce vă odihniți. Știind RMR vă poate ajuta să determinați câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a rămâne sănătoși.