Trupul tău arde calorii dacă participi la exercițiu sau nu. Cu toate acestea, participarea la clasele de exerciții de grup va crește numărul de calorii pe care sunteți în stare să le ardeți și vă poate îmbunătăți rata metabolică. Body Balance este un program de exerciții Les Mills, care arde calorii și tonifică corpul dvs.
Videoclipul zilei
Ce este echilibrul corporal?
Echilibrul corpului, cunoscut sub numele de Body Flow în S.U.A., este un antrenament de grup concentrat pe flexibilitate și condiționare a forței, care combină yoga, tai chi și Pilates. O clasă este formată din 45 de minute de exerciții, balanțe și exerciții de tonifiere și este urmată de 10 minute de relaxare și meditație.
Rata metabolică și calorii
Rata metabolică este eficiența organismului dvs. la arderea caloriilor sau la utilizarea energiei. Rata metabolică poate fi crescută prin participarea la exerciții regulate. Dieta, greutatea și condițiile medicale afectează, de asemenea, numărul de calorii pe care corpul le arde atunci când se odihnește sau participă la exerciții fizice.
Calorii arse
Numarul de calorii arse in Body Balance va varia in functie de varsta, greutate si nivelul de fitness. O femeie obișnuită poate arde în jur de 265 de calorii pe clasă, iar un bărbat ar putea arde 304. Intensitatea clasei și propria rată metabolică vor afecta și numărul real.
Alte beneficii
Participarea la o clasă de echilibru corporal poate contribui la creșterea puterii de bază, la îmbunătățirea funcției cardiovasculare și la reducerea stresului
