Softball-ul recreational nu poate fi considerat o activitate majoră de ardere a caloriilor la nivel de fotbal, ciclism sau squash - - sport cu acțiune continuă. Cu toate acestea, softball-ul permite unei persoane să ardă un număr semnificativ de calorii.
Video al zilei
Calorii arse
Harvard Health Publications estimează că softball arde 300 de calorii pe oră pentru o persoană de 125 de lire. Această cifră se ridică la 372 de calorii pentru cineva de 155 de lire sterline și 444 pentru cineva de 185 de lire sterline.
Mai multe despre calorii arse
Site-ul NutriStrategy oferă cifre ușor mai ridicate pentru sportivii care joacă softball sau baseball, estimând că o persoană de 155 de lire arde 352 de calorii pe oră. Un pitcher care cântărește 155 de kilograme arde și mai multe calorii, 422 pe oră. Un arbitru care cântărește 155 de kilograme arde 281 de calorii pe oră.
Beneficiile Softball
Softball arde cat mai multe calorii pe oră ca skateboarding, caiac sau mers pe jos la 4 5 mph, potrivit Harvard Health Publications. Softball arde mai multe calorii decât golf folosind un cărucior, călărie și gimnastică și mai puțin de schi, înot, jogging sau racquetball.
