Dansurile exotice și polite au devenit noutăți de fitness. Ca orice altă clasă de exerciții aerobice, scopul este să piardă în greutate în timp ce faci ceva distractiv care te ajută să te simți mai pozitiv cu privire la corpul tău.
Video al zilei
Tip de exercițiu
Dansul aerobic este o formă de aerobic de fitness de grup care se ridică la un nivel moderat de efort, atât în domeniul cardiovascular, cât și în cel al rezistenței. Potrivit informațiilor de la S-Factor. com, funcționează corpul similar cu o combinație de yoga și Jazzercise.
Arderea caloriilor
O ora de dans aerobic arde aproximativ aceeasi cantitate de calorii ca si alte sesiuni de aerobic de grup. O femeie de 130 de lire va arde aproximativ 350 de calorii într-o clasă de o oră.
Greutatea corporală
Greutatea corporală este o variabilă majoră în arderea caloriilor. Cu cât cineva cântărește mai mult, cu atât mai mult efort necesită fiecare activitate. O persoană de 120 de kilograme într-o clasă de dans pol ar arde doar 320 de calorii. O femeie de 180 de kilograme ar arde 485 de calorii în aceeași clasă.
