În timpul sarcinii, sănătatea și stilul de viață sunt conectate la copilul dumneavoastră. Când observați depozitele de calciu - pete albe - pe unghiile dvs., vă puteți întreba ce înseamnă aceste pete și dacă acestea vă pot afecta copilul. Deoarece calciul poate afecta dezvoltarea bebelușului, este important să fiți conștient de ceea ce ar putea să vă spună unghiile.
Videoclipul zilei
Semnificația
Depunerile de calciu pot apărea pe pete albe sau pe suprafețe albe neuniforme pe unghie. Prezența acestor depozite poate indica o deficiență a calciului sau a altui mineral, potrivit Nail Doctors, un site informativ dedicat sănătății unghiilor. Dacă aveți o deficiență de calciu, este posibil ca unghiile să fie, de asemenea, foarte flexibile, deoarece calciul dă unghiile rezistență. Dacă aveți depuneri de calciu, acesta poate fi un semn că trebuie să măriți cantitatea de calciu din dieta zilnică.
Cerințe zilnice
Calciul este un mineral vital pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului dumneavoastră. Acest mineral construiește oase și dinți în copilul dumneavoastră. Când nu luați o cantitate suficientă - care poate fi semnalată prin depozitele de calciu pe unghii - luați măsuri pentru a mări cantitatea zilnică de aport. Dacă sunteți mai în vârstă de 18 ani, ar trebui să consumați cel puțin 1 000 mg de calciu pe zi, potrivit Baby Center. Dacă sunteți 18 ani și mai tineri, consumați 1, 300 mg de calciu pe zi.
Surse de calciu
Tratați depunerile de calciu ale unghiei prin creșterea aportului de calciu. Exemple de surse bune de hrană includ iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, brânza de ricotta, laptele degresat, sucul de portocale fortificat cu calciu, brânzeturile, spanacul și tofu, produse cu sulfat de calciu, potrivit Baby Center. Dacă alegeți să luați un supliment de calciu pentru a crește aportul zilnic, amintiți-vă că organismul poate absorbi numai 500 mg de calciu la un moment dat. Răspândiți suplimentele de calciu pe parcursul zilei pentru a crește absorbția. Cu timpul, acest lucru ar ajuta la reducerea depozitelor de calciu.
Atenție
Așa cum deficitul de calciu poate fi dăunător pentru copilul dumneavoastră, excesul de calciu poate fi și dăunător, potrivit Baby Center. Prea mult calciu afectează capacitatea corpului de a absorbi fierul și zincul și poate duce la pietre la rinichi. Nu trebuie să luați sau să mâncați un total de mai mult de 2, 500 mg de calciu pe zi. Dacă aveți constipație după consumarea de alimente bogate în calciu sau suplimente, acest lucru poate indica faptul că luați prea mult calciu.
Perspectiva
Deficiența de calciu afectează nu numai bebelușul și sănătatea unghiilor, ci și sănătatea ta mai târziu în viață, potrivit organizației March of Dimes, o organizație nonprofit dedicată sănătății sugarilor. În cazul în care bebelușul dvs. nu poate obține suficient calciu din doza zilnică, corpul dumneavoastră va începe să preia pe calciu stocat în oase.Acest lucru vă poate reduce densitatea osoasă - un eveniment care poate duce la osteoporoză, o condiție în care oasele se sparg ușor.
