Caffeine, un stimulent consumat pe scară largă, este cunoscut pentru a stimula vigilența și pentru a crea o varietate de alte efecte fiziologice, inclusiv creșterea ritmului cardiac și tensiunii arteriale. La locul de muncă, cafeaua este gândită de unii pentru a crește productivitatea, iar în sport, cafeina, care rămâne legală în competițiile sportive, a făcut obiectul unor investigații cu privire la potențialul său de a îmbunătăți performanța și de a reduce timpul de recuperare.
Videoclipul zilei
Nu este nociv
Cofeina nu a adus efectul dăunător al leziunilor musculare induse de efort, potrivit unui studiu brazilian publicat în martie 2010 "International Journal of Fiziologia și performanțele sportive. " În cadrul studiului, 4,5 mg pe kilogram greutate corporală de cofeină a fost acordată jucătorilor de fotbal înainte de antrenament. Nivelurile enzimelor creatinkinaza și lactat dehidrogenază, markerii nivelurilor metabolismului muscular nu au fost semnificativ diferite după antrenament, din grupul de control care nu a primit cofeina. În plus, nivelurile de celule albe din sânge, care indică un răspuns la stres, nu au fost ridicate în grupul de cafeină.
Fibrele musculare
Fibrele musculare unice nu au arătat nici un efect al cofeinei în puterea de ieșire, timpul de oboseală, nivelurile de calciu sau timpul de relaxare, într-un studiu efectuat de Statele Unite asupra fibrei musculare de broască. Reglementarea, integrarea și compararea fiziologiei."Cercetătorii au ajuns la concluzia că orice efect de performanță sporită a cofeinei nu are legătură cu efectele cofeinei asupra fibrelor musculare.Efectele carbohidraților și cofeina
Carbohidrații ingerați cu cafeină măresc nivelul glicogenului - forma de depozitare a glucozei - conform la un studiu australian publicat în Jurnalul de fiziologie aplicată din iulie 2008. Voluntarii au consumat o masă care a inclus 4 g carbohidrați pe kilogram greutate corporală și 8 mg cofeină pe kilogram de greutate corporală după o sesiune de exerciții de ciclism până la epuizare. de recuperare, nivelul de glicogen al grupului de carbohidrați plus cafeină a fost cu 66% mai mare decât grupul care a consumat o masă de carbohidrați fără cafeină.
