Potrivit lui John Hopkins Medicine, 80-90% dintre adulții din America de Nord consumă cofeina în mod regulat, dar consumul de cafeină poate provoca simptome anxietate și îngrijorare, mai ales dacă aveți o stare de anxietate. Dacă aveți o stare de anxietate, este posibil să aveți nevoie de un medicament pe bază de prescripție medicală, cum ar fi Xanax; totuși, efectuarea anumitor modificări ale stilului de viață, inclusiv reducerea consumului de cofeină, ar putea reduce nevoia de medicație.
Video al zilei
Anxietate
Tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și tulburarea obsesiv-compulsivă sunt tulburări de anxietate și pot manifesta cât mai multe simptome. Tulburările de anxietate variază de la ușoară la severă și s-ar putea să vă simțiți pe marginea și vă faceți griji cu privire la sănătatea, starea financiară, școala sau locul de muncă. Atacurile de panică, care pot dura de la câteva minute până la 30 de minute, vă pot face să vă bată repede și să vă hiperventilați, să vă simțiți greați și să nu vă lăsați să respirați. S-ar putea să vă simțiți foarte frică în timpul atacului, dar este important să vă amintiți că nu sunteți în pericol și că în cele din urmă atacul se va sfârși.
Cofeina și anxietatea
Cofeina este cel mai răspândit stimulant și se găsește în cafea, ciocolată, băuturi răcoritoare, ceai și unele medicamente și pilule de dietă. MayoClinic. com spune că dacă beți 200 mg până la 300 mg cofeină pe zi, aproximativ două până la patru cești de cafea, nu este dăunătoare pentru sănătatea ta; totuși, dacă consumați mai mult de 500 mg pe zi, este posibil să observați efecte secundare cum ar fi anxietatea, atacurile de panică, insomnia, nervozitatea, agitația și bătăile neregulate ale inimii. Persoanele care consumă cofeină zilnic sunt, de obicei, mai puțin sensibile decât persoanele care nu utilizează cofeina zilnic, iar felul în care cofeina vă afectează depinde și de mărimea, vârsta, stresul și condițiile de sănătate. Dacă aveți anxietate, ați putea fi mai sensibili la cafeină și ați putea observa aceste reacții adverse și creșterea simptomelor de anxietate chiar și cu o cantitate mică sau moderată de cafeină.
Efecte secundare
Înainte de a lua Xanax, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că alte medicamente pe care le luați nu interacționează cu acesta. Efectele secundare ale Xanax includ somnolență, oboseală, stomacitate, uitare, ușurință și slurred speech. Dacă utilizați Xanax zilnic pentru a vă controla simptomele de anxietate, este posibil să trebuiască să vă întrerupeți lent dacă decideți să renunțați la aceasta pentru a preveni simptomele de sevraj, care pot fi grave și care pot pune viața în pericol.Simptomele de întrerupere includ convulsii, anxietate, greață, simptome de gripă, dureri de cap, sunete în urechi, amețeli și vederea distorsionată.
Considerații
Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă reducerea aportului de cafeină pentru a minimiza simptomele de anxietate. Reducerea consumului de cofeină vă poate lăsa cu mai puține simptome de anxietate, ceea ce poate duce la o utilizare mai redusă a Xanax. Reducerea consumului de cofeină, împreună cu alte modificări ale stilului de viață și tratamente de anxietate, vă pot ajuta să vă simțiți mai calmi, să dormiți mai bine și să vă simțiți mai relaxați. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice medicament.
