Durerea feselor și a piciorului poate să apară ca urmare a unei activități intense, a vătămării sau a durerii nervoase. Durerea la nivelul picioarelor și feselor se datorează cel mai adesea durerii musculare după începerea unui nou exercițiu sau a excesului de mușchi. Primul pas spre ușurarea feselor și a durerilor piciorului este identificarea cauzei sale.
Videoclipul zilei
Ascuțirea musculaturii
Dacă ați început recent un nou regim de exerciții fizice care pune multă presiune pe picioare sau necesită ca mușchii picioarelor să lucreze mai greu decât în mod obișnuit, veți experimenta fesele și picioarele durere în ziua după activitatea dvs. Exerciții cum ar fi jogging sau lifturi picior de multe ori duce la dureri musculare și oboseală în ziua următoare. Această durere va scădea probabil odată cu mușchii dvs. obișnuiți cu munca suplimentară. Odihna pentru o zi între antrenamente va ajuta la prevenirea rănirii și permite mușchilor timp pentru a recupera de la un antrenament dur.
Accidente
Este posibil să vă simțiți dureri în zona piciorului sau a feselor, dacă v-ați rănit. Spre deosebire de durerea ușoară care apare atunci când începe o rutină de antrenament, durerea cauzată de o leziune poate să apară brusc și să fie mai gravă. Hamsturturile din apropierea feselor și a coapsei superioare se pot răni atunci când încercați un antrenament intens, fără a vă întinde mai întâi sau când mușchii dvs. sunt slabi din inactivitate. Simptomele unei rupturi în mușchii hamstring includ umflături, vânătăi, sensibilitate, slăbiciune și o senzație de rupere în mușchi. De asemenea, este posibil să nu puteți suporta complet piciorul afectat.
Tratament
Pentru durerile musculare care rezultă dintr-o nouă rutină de exerciții, o zi de odihnă între antrenamente poate fi tot ce aveți nevoie pentru a ușura durerea. Pentru o vătămare, un medic vă poate recomanda să utilizați cârje pentru a menține greutatea de pe picior în timp ce se vindecă. Medicamentele antiinflamatoare de tip over-the-counter pot ajuta la ameliorarea durerii. După un timp suficient de vindecare, este posibil să trebuiască să faceți terapie fizică. Pentru durerea nervoasă, medicul poate prescrie medicamente care tratează eficient neuropatia periferică și poate recomanda și terapia fizică.