O senzație de arsură în mușchii umerilor după ridicarea greutății poate fi un semn al tendonitei umărului. Puteți dezvolta tendonita umărului în maneta rotativă sau în cazul în care tendonul dvs. de bicep se întâlnește cu umărul. Tendinita la umăr este frecventă printre sportivii care mută mâna deasupra capului pentru sport, cum ar fi halterofia, surfingul, înotul, alpinismul și baseballul.
Videoclipul zilei
->Simptome
Este posibil să vă simțiți o senzație dureroasă de arsură în cazul în care brațul dvs. superior se întâlnește cu umerii dumneavoastră în timpul fazelor timpurii ale tendonitei umărului. Durerea se poate răspândi în mușchii umărului și în maneta rotativă, pe măsură ce starea progresează. Umerii dvs. se pot hrăni cu tendință, iar umflarea poate apărea cu mai multe cazuri severe de tendonită la umăr. Durerea poate să apară după exercițiu, dar poate să apară în timpul exercițiilor fizice sau în orice alt moment. Este posibil să aveți dureri dacă dormiți pe umărul rănit. Atingerea deasupra capului poate produce sau agrava durerea.
Cauze
Repetitiv, un impact minor asupra umărului poate provoca tendinită. Încărcarea în greutate, grădinăritul, grădinăritul, tâmplăria și tenisul pot duce la tendinită. Sudele și vătămările mai severe ale umerilor pot provoca tendinită. Efectuați exerciții incorecte sau folosiți postură incorectă, întindere proastă sau încălzire insuficientă înainte de exercițiul fizic care vă poate crește riscul de apariție a afecțiunii. Poliartrita reumatoidă, gută, artrită psoriazică, tulburări tiroidiene sau reacții neobișnuite de medicație pot produce stres excesiv care duce la tendonita umărului.
Tratament
Tratamentul inițial implică repaus, comprimare, creșterea și medicamente antiinflamatorii. Aplicarea unui pachet de gheață la locul de durere de la 15 la 20 de minute la fiecare patru până la șase ore timp de trei până la cinci zile poate ajuta la cazuri acute de tendonită. Terapia cu ultrasunete poate încălzi țesuturile adânci în umăr și poate îmbunătăți fluxul de sânge. Un medic poate administra medicamente corticosteroide prin piele direct peste tendonul inflamat. Masajul sportiv poate crește circulația în zonă. Specialiștii în vătămări sportive pot introduce treptat exerciții de întindere și exerciții de rezistență. Medicul dvs. poate efectua intervenții chirurgicale artroscopice sau deschise pentru a repara daunele și pentru a diminua presiunea asupra tendoanelor dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după șase până la 12 luni.
Prevenirea
Puteți preveni senzațiile de arsură în umăr sau puteți reduce severitatea prin încălzirea și efectuarea unei anumite întinderi a luminii înainte de a ridica greutățile. Consolidarea mușchilor din jurul articulației și luarea de pauze de la mișcările repetate ale umărului vă pot reduce șansele de a suferi dureri. Practicați o bună poziție și evitați să stați în continuare pentru perioade lungi de timp.Creșteți treptat exigențele antrenamentului și evitați să presați prea mult brusc pe umăr.
