Bruce Lee Workout Training

Corpul impresionant al lui Bruce Lee este o pictogramă a aptitudinii fizice: mușchiul său absat, mușchii lat latului și flexibilitatea aproape super- umană servesc drept dovadă a concentrării, disciplina și bursa pot face pentru fizic. Cu toate acestea, metoda de antrenament Bruce Lee nu este pentru toată lumea. Antrenamentul urmărește obiective specifice care ar putea sau nu să se potrivească cu dvs.

Videoclipul zilei

Rezultatele antrenamentelor lui Bruce Lee

Evoluția

O provocare când discutăm despre "The Bruce Lee Workout" este că Lee a învățat mereu. Biblioteca sa privind exercițiile și fiziologia a fost considerată mai extinsă decât cea a medicilor cunoscuți. Astfel, metoda sa de antrenament sa schimbat de fiecare dată când a învățat ceva nou sau atunci când a fost încântat să experimenteze ceva. Unele dintre ideile sale au fost cu câteva decenii înaintea timpului său: tehnicile sale de exerciții izometrice și plyometrice au început să obțină recunoașterea, în timp ce altele, cum ar fi electrostimularea musculară, s-au dovedit a fi eronate și ineficace.

Componente de bază

Bazându-se pe jurnalele sale de antrenament, publicate în "Arta de exprimare a corpului uman", regimul de exerciții al lui Lee include formare flexibilă, antrenament de rezistență, exerciții cardiovasculare și arte marțiale. Rutina sa personală părea să includă în mod constant întinderea în timp ce citiți, lucrați, mergeți, chiar vorbind cu prietenii. Rezistența antrenamentelor foloseau greutăți - a făcut seturi de greutăți medii cu repetări la adolescenții medii până la 20 de ani. Studiile cardio și arte marțiale au fost largi și variate, dar s-au întâmplat în mod regulat și fără eșec.