Recuperarea din chirurgia cardiacă poate dura săptămâni sau luni, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Însă învățarea cum vă puteți ajuta să preveniți complicațiile după ce ați părăsit spitalul este esențială pentru recuperarea dumneavoastră. Prin practicarea exercițiilor simple de respirație la domiciliu, veți accelera timpul de recuperare, veți reduce probabilitatea de a dezvolta o infecție gravă și veți îmbunătăți funcția pulmonară. În timp ce exercițiile de respirație sunt benefice, consultați-vă medicul înainte de a începe orice exercițiu de rutină.
Videoclipul zilei
Buza purtata
Exercitiile pe buze eliberate elibereaza aerul in plamani, transfera aer curat in plamani si amelioreaza simptomele de dificultati de respiratie prin incetinirea ritmului respiratiei. Inspirați prin nas și țineți-l până la un număr de unul. Puneți-vă buzunarele sau înghițiți-vă buzele ca și cum ați fi vrut să aruncați o fluieră și să respirați încet pentru un număr de doi. Nu aruncați aerul; lăsați-l să fugă singur, sfătuiește Asociația Lung.
Respirația burtă
Respirația burtă sau diafragmatică utilizează mușchii abdominali pentru a ajuta diafragma să elibereze aerul din plămâni. Diafragma dvs. este un mușchi mare sub plămâni, în mare măsură responsabil pentru respirație. Tehnica de respirație utilizează mai puțin efort pentru a respira, vă ajută să încetinească viteza de respirație și deschide canalele de aer din plămâni pentru a îmbunătăți respirația. Începeți să stați pe spate cu o pernă sub genunchi. Puneți o mână pe pieptul superior și pe cealaltă pe stomac chiar sub colivie. Inspirați încet prin nas până când vă simțiți stomacul împingând mâna. Asigurați-vă că pieptul nu se mișcă. Strângeți muschii stomacului, puneți-vă buzele și expirați încet prin gură, numărând până la șase. Repetați exercițiul de cinci ori. De asemenea, încercați același exercițiu în timp ce vă aflați pe partea dvs., așezat pe un scaun sau în picioare.
Spirometru de stimulare
Spirometrul de stimulare este un dispozitiv de respirație care măsoară cât de bine poți respira adânc. Luând respirații profunde, vă ajutați să deschideți pasajele de aer din plămâni pentru a vă menține plămânii sănătoși. Respirația profundă ajută, de asemenea, la eliminarea mucoasei și evitarea infecțiilor grave sau a pneumoniei după intervenția chirurgicală a inimii.
Pentru a utiliza dispozitivul, așezați-vă și plasați buzele strâns în jurul piesei bucale a spirometrului. Respirați încet și adânc. Bilele galben din porțiunea tubulară clară a dispozitivului se vor ridica spre partea superioară a tubului. Țineți-vă respirația atâta timp cât este posibil înainte de a vă expira. Veți vedea că mingea va cădea în partea inferioară a tubului. Se odihnește și se repetă de zece ori pe oră în timp ce se trezește. Urmăriți efortul dvs. cel mai bun utilizând indicatorul din partea laterală a tubului.
Respirația toracică
Respirația toracică este un exercițiu de respirație profundă care vă va reduce riscul de complicații pulmonare după intervenția chirurgicală.Stați pe spate și plasați o mână pe fiecare parte a coastelor. Respirați profund prin nas. Țineți-vă respirația timp de până la trei secunde și apoi expirați prin gură cu buzele înăbușite. Repetați exercițiul de 10 ori.
Tusea
Tusea este un exercițiu important de respirație după intervenția chirurgicală, deoarece ajută la îndepărtarea mucoasei din plămâni. Stați pe un scaun și apăsați un prosop sau o pătură împotriva inciziei în piept. Luați 10 respirații adânci și apoi tuse de două ori. Repetați exercițiul de patru ori pe zi timp de două săptămâni după părăsirea spitalului.
