Dacă vă întrebați de ce mâinile ar putea afecta după practicarea boxului, priviți doar mâna, apoi priviți-vă brațul și umărul. Forțele pe care un boxer instruit le generează cu un pumn sunt semnificativ mai multe decât cele pe care mâna și încheietura mâinii trebuie să le reziste. Cu toate acestea, cu o pregătire și un echipament adecvat, mulți boxeri își pot duce întreaga carieră fără dureri majore la mână.
Videoclipul zilei
Fracturi carpale
O fractură carpiană este o ruptură a osului în mâna inferioară sau în partea superioară a încheieturii mâinii. Potrivit Asociației Internaționale de Box, acestea sunt cele mai frecvente fracturi în boxeri, și, de asemenea, cele mai supărătoare. Simptomele unei fracturi carpale includ durere, slăbiciune sau amorțeală în cazul în care mâna ta se conectează la încheietura mâinii.
->Fracturi de deget
Degetele rupte și rupte sunt o altă leziune obișnuită în boxeri, cauzate de obicei atunci când un pumn se îndreaptă greșit. În timp ce articulațiile mari ale indexului și ale degetelor mijlocii pot manevra impactul, articulațiile mai mici se vor rupe sub o lovitură solidă. Un pumn off-angle poate chiar să spargă oasele din spatele mâinii. Chiar și în afara cercurilor de box, acest tip de pauză este adesea numită "fractura boxerului". De cele mai multe ori, veți observa una dintre aceste pauze imediat. Impactul va face rău și veți simți o slăbiciune a mâinii și a articulațiilor.
Prevenirea vătămării
Antrenamentul și echipamentul reprezintă cea mai bună protecție împotriva rănilor de box. Înainte de a vă arunca primul pumn, trebuie să obțineți instrucțiuni calificate în tehnicile corecte de conducere și aterizare a cadrelor. Mănuși de mână bine aplicate și mănuși de box vă protejează, de asemenea, mâinile de cele mai grave vătămări asociate cu boxul.
