Limitele sau limitele stabilite sunt o componentă importantă pentru siguranța dumneavoastră; gândiți-vă la beneficiile stabilirii limitelor pentru copii - când îi spuneți copilului să aștepte și să privească înainte de a trece strada, acesta este un exemplu de limită. În general, o limită vă informează despre ceea ce este acceptabil și despre ce nu este. Așteptările sunt adesea implicate în limite, în special în limitele emoționale. Pe măsură ce aveți așteptări diferite decât, de exemplu, soțul / soția, clarificarea așteptărilor reprezintă o parte importantă a oricărei relații.
Video al zilei
Cerințe preliminare pentru exerciții de limită și așteptări
Pentru a clarifica și rezolva problemele legate de limite și așteptări, trebuie să recunoașteți mai întâi că există o problemă, problema, răspundeți de partea dvs. în problemă, fiți dispus să recunoașteți orice consecință a acțiunilor dvs. și să păstrați perspectiva că merită să faceți acest lucru, în conformitate cu relațiile de reîncărcare.
Ascultarea activă
Ascultarea și auzul a ceea ce cineva exprimă cu adevărat sunt două lucruri diferite. Un punct de plecare de bază pentru exprimarea cu succes a limitelor și așteptărilor dvs. este ascultarea activă. Găsiți o locație confortabilă pentru ambele părți. Înțelegeți cine va vorbi mai întâi. Permiteți acelei persoane să vorbească și apoi repetați ceea ce credeți că a fost spus. Adresați-vă vorbitorului dacă este corect. Dacă vorbitorul spune că nu, repetați acest pas. Dacă da, comutați și lăsați difuzorul să devină ascultător.
Relațiile de reîncărcare sugerează mai multe întrebări pe care le puteți folosi ca un exercițiu pentru a înțelege pe cineva cu care sunteți în relație. Practicați fiecare întrebare și apoi răspundeți la fiecare întrebare; Mă aștept să …, nu sunt de acord cu așteptările dvs. pentru că … După exercițiul de mai sus, descrieți cum doriți ca nevoile dvs. să fie întâlnite celeilalte persoane.
Culturi și granițe
Diferitele culturi au perspective diferite asupra granițelor. Unele culturi privesc contactul vizual în timp ce vorbesc sau vorbesc în mod direct ca normativ, în timp ce alții o privesc ca lipsită de respect. Atunci când comunicați cu altul, trebuie să influențezi orice diferențe culturale în interacțiune. Acest lucru se poate face prin întrebarea cum cealaltă persoană privește ceea ce a avut loc între voi, explicându-vă perspectiva și negociind ceea ce ar putea fi amicabil pentru amândoi.
