Culturism: Dextroză Vs. Maltodextrină

Consumul de carbohidrați rapid digerați în urma unui antrenament intense de antrenament de forță vă ajută organismul să construiască mușchiul mai repede și mai eficient. Aceste carbohidrați stimulează eliberarea rapidă și puternică a insulinei hormonale, care acționează ca o navetă superioară pentru substanțele nutritive pe care trebuie să le dezvoltați muschii și să vă recuperați în mod optim. Recuperarea mai rapidă înseamnă că puteți lovi greutățile din nou mai repede și potențializați câștigurile. Dextroza și maltodextrina sunt zaharurile vândute sub formă de suplimente pulverulente, pe care le puteți adăuga la mișcări post-antrenament sau mese pentru a oferi o lovitură rapidă de carbohidrați. Ceea ce alegeți depinde de gustul personal și de ceea ce descoperiți cel mai bine pentru corpul vostru.

Dextroza și maltodextrina

Dextroza este un zahăr simplu, pe care organismul dumneavoastră nu trebuie să îl distrugă, astfel încât crește insulina aproape instantaneu. Este, în principiu, glucoză dietetică, un singur tip, corpul ta sparge toate celelalte zaharuri - inclusiv lactoza și zaharoza - înainte de a fi utilizate. Maltodextrina constă dintr-un șir de molecule de glucoză, pe care corpul dumneavoastră le descompune ușor, astfel încât digera aproape la fel de repede ca și dextroza. Acesta este de obicei derivat din porumb sau amidon din cartofi.

Cum să alegi?

Atât maltodextrina, cât și procesul de dextroză atât de repede, ambele vor oferi creșterea insulinei de care aveți nevoie pentru a grăbi creșterea musculară. Dextroza este de obicei puțin mai puțin costisitoare decât maltodextrina, dacă costul este o preocupare. Dextroza tinde să guste mai dulce decât maltodextrina, care ar putea fi, de asemenea, un factor decisiv pentru tine.