Bomboana neagră, o bomboană de mestecat cu aromă de anason, a satisfăcut dulcele dulce de iubitorii de bomboane de sute de ani. Napoleon Bonaparte, împărat al Franței la începutul anilor 1800, a mestecat lemn dulce în timpul luptelor. Zvonurile spun că el a mâncat suficient pentru a-și întoarce dinții negri. Conținutul de licorice în bomboanele de dulciuri dulci din zilele noastre probabil nu va necesita o excursie la medicul dentist pentru un tratament de albire, deși medicul dentist vă poate scuza că îl mănâncă; negru dulce este ridicat în zahăr.
Video al zilei
Calorii si grasimi
O portie de 40 de grame de lemn dulce contine 120 - 130 de calorii, potrivit MyFitnessPal. com. Pe baza unei diete de 2 000 de calorii, aceasta reprezintă 6 până la 6 5% din cantitatea de calorii pe care o puteți consuma zilnic. Această bomboană nu vă oferă un nivel ridicat de nutriție pentru calorii, deci luați în considerare fructele, ceea ce vă va oferi un tratament dulce fără zahăr adăugat. Vestea bună este că această bomboană conține foarte puțin grăsime - de la zero la 1 g pe porție.
Carbohidrati si proteine Carbohidratii din dieta ta servesc in primul rand ca energie pentru corpul tau - se descompun in glucoza pentru aceasta utilizare. Tipul de carbohidrați din lemn dulce este probabil să ardă rapid în fluxul sanguin, provocând o creștere a glicemiei. Acest lucru poate duce la un accident energetic la scurt timp după consumare. O porție de 40 g din lemn dulce conține 27 până la 31 g carbohidrați sau 20 la 7, 8 la sută din cei 130 g recomandați pentru consumul zilnic de către Institutul de Medicină. Institutul sugerează, de asemenea, includerea a 46 până la 56 de grame de proteine în planul zilnic de masă. O porție de lemn dulce are 1 până la 2 g din acest macronutrient.
În timp ce licoarea neagră nu asigură niveluri ridicate de minerale, va contribui la obiectivele zilnice de admisie pentru calciu și fier. O porție de lemn dulce vă oferă 4% din cantitatea de calciu pe care ar trebui să o consumați zilnic, precum și 4% din valoarea zilnică recomandată a fierului.
Zahăr
Conținutul de zahăr din lemn dulce poate crea probleme dacă intenționați să pierdeți sau sunteți diabetic. O porție de 40 g de lemn dulce conține 14-17 g zahăr, echivalentul a 3 la 3 lingurițe de zahăr granulat. Clinica Cleveland recomandă limitarea aportului de zahăr la 6 până la 9 lingurițe. pe zi. Nu numai consumarea prea mult zahăr crește riscul de obezitate, crește riscul de apariție a diabetului zaharat, a bolilor de inimă și a hipertensiunii arteriale. Bucurați-vă de licorice negre cu moderatie ca un tratament ocazional.
Sodiu
Unele mărci de lemn dulce poate conține niveluri ridicate de sodiu, care pot prezenta dificultăți. American Heart Association constată că consumarea mai mult de 1, 500 miligrame de sodiu în mod regulat poate crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială.O porție de 40 de grame de lemn dulce contribuie 40 la 180 mg de sodiu la totalul zilnic.
Beneficii
