Dieta Spitalului Birmingham

Dieturile fad apar din nicăieri, pătură internetul cu pretenții de pierdere în greutate și continuă să apară din când în când cu nume noi. Dieta Birmingham, cunoscută și sub numele de dieta American Heart Association, nu are nicio legătură cu aceste organizații medicale. Această dietă, care promite o scădere în greutate de 10 lb în trei zile, se presupune că a fost creată pentru a ajuta pacienții cu inimă să piardă în greutate rapid înainte de operația cardiacă.

Videoclipul zilei

Dieta

Dieta, care se schimbă ușor în diferite variante, pretinde că funcționează dacă o urmăriți exact. Se precizează fiecare masă pe o perioadă de trei zile. Acesta oferă cafea sau ceai cu fiecare mic dejun și prânz și mai multe cești de legume pentru cină, plus o cantitate mică de proteine. De asemenea, permite înghețată de vanilie în fiecare seară pentru desert. Site-ul "Heart and Soul" spune că trebuie să îl urmăriți exact pentru că funcționează pe conceptul de defalcare chimică. Ciudat, în prima zi, puteți avea fie o felie de pâine prăjită sau 1 oz. din brânza de cheddar, două elemente care nu prezintă similitudini chimice - unul este un carbohidrat, iar celălalt conține proteine ​​și grăsimi.

Atât Universitatea din Alabama din Birmingham, cât și Asociația Americană a Inimii au dezaprobat orice legătură cu această dietă. Site-ul Web UAB susține că dieta conține prea mult grăsimi saturate, colesterol și sodiu pentru pacienții cardiaci. AHA reiterează aceleași puncte, menționând că dieta a fost numită, de asemenea, în Spania Spitane, Dieta Spitalului Clinic, Cleveland Clinic Diet și Miami Heart Institute Diet. Adevărata sursă de dietă nu este cunoscută.

Negative

Cina din a doua zi include două franci de carne de vită conform site-ului "Heart and Soul"; alte site-uri spun doar "wieners. "În timp ce câinii calzi sunt în regulă să mănânce ocazional, ele nu sunt deloc o alegere pentru sănătate, deoarece 110 din cele 130 de calorii dintr-un cățel cald tipic provin din grăsimi, potrivit lui LIVESTRONG MyPlate. Inghetata din vanilie, deși nu este periculoasă ocazional, nu se clasifică prea mult ca un element alimentar, cu 14 g de zahăr simplu și 7 g de grăsime într-o porție de 1/2 cană.

Considerații

Dieta livrează în jur de 1, 200 de calorii pe zi, adecvate pentru a pierde în greutate, dar cu siguranță nu sunt adecvate pentru a provoca o greutate de 3 lb. pe zi pierderea în greutate. Pentru a pierde 1 lb. trebuie să vă reduceți aportul de calorii cu 3, 500 de calorii și aportul mediu zilnic de calorii americane este de 2 000 de calorii. Luând în 1, 200 de calorii rezultă într-un deficit de calorii de 800, ceea ce ar duce la o lb-lb. pierdere între patru și cinci zile. În ciuda pretențiilor, nu este posibil să pierzi 10 lbs de grăsime în trei zile, indiferent de ce mănânci.