Bikram yoga este o secvență marcată de 26 de posturi de yoga sau asanas, care sunt realizate de două ori. Choudray Bikram este fondatorul Bikram yoga și este practicat de oameni din întreaga lume. Cu sediul în Los Angeles, California, domnul Bikram continuă cursurile într-o cameră încălzită. Are mulți fani care jură pe stilul riguros de yoga. Deoarece Bikram yoga este întotdeauna învățat în același mod ca cel creat de domnul Bikram, iar în camerele încălzite la 105 grade Fahrenheit, ratele de practică sunt foarte ridicate la nivelul transpirației, deci aveți nevoie de un fel de matematică de yoga potrivită. Căldura ajută la detoxificarea corpului.
Videoclipul zilei
Gros și căptușit pentru amortizare
Un covor de yoga care este gros și suficient de căptușit pentru a rezista la rigorile unei clase de yoga Bikram este cel mai bun. Un covor subțire se va uza prea repede și nu va oferi amortizarea pe care o veți dori pentru poses, cum ar fi poza de iepure, când vă așezați capul pe covor. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta va însemna o mată care are o grosime de cel puțin jumătate de centimetru.
Durabilitate: cauciuc, bambus
covoare de yoga ecologice din cauciuc natural sau bambus sau alte materiale pe bază de plante sunt alegeri excelente pentru yoga Bikram. Un covor de cauciuc se va purta bine din picioarele în picioare găsite în Bikram yoga. Cele fabricate din bambus sunt surprinzător de durabile și mai ușoare în greutate decât cauciucul.
Tracțiunea pentru a împiedica alunecarea
Ar putea fi posibilă practicarea unor tipuri de yoga pe podele goale, dar Bikram yoga nu este una dintre ele. Sala încălzită și succesiunea fără posturi de poses va produce rapid o practică transpirată care necesită un covor de yoga care nu va aluneca sau nu va aluneca. Din acest motiv, alegerea unui covor de yoga realizat cu o suprafață modelată pentru a asigura tracțiunea pe covor sau podele dure este o idee bună. Nu este neobișnuit să vedem că oamenii practică Bikram yoga în costume de baie deoarece sesiunea produce atât de multă căldură.
Reversibile pentru versatilitate
Rolele complet reversibile sunt, de asemenea, foarte practice pentru o clasă de yoga Bikram. În timp ce mulți oameni vor aduce prosoape de plajă groase și le așeză pe un covor de yoga, acestea pot să alunece în timpul practicării. Există rogojini de yoga care au o parte "lipicioasă", iar pe cealaltă parte este un prosop de prosop pentru a absorbi transpirația din practică. S-ar putea să încercați să vedeți dacă vi se potrivește. După cum știu toți yoghinii, ar trebui să alegeți cea mai bună mată de yoga pentru clasa Bikram yoga pe baza experiențelor dvs. directe.
