Cele mai bune greutăți pentru încheietura mâinii

Adăugarea de rezistență la antrenamentele dvs. prin purtarea greutății încheieturii poate ajuta la maximizarea creșterii musculare și arderea caloriilor. Puteți găsi numeroase tipuri de greutăți de încheietură pe piață; cele mai multe variază între 1 și 10 kilograme și sunt umplute cu materiale grele, cum ar fi nisip, oțel sau gel.

Videoclipul zilei

Caracteristicile câștigătoare

Cele mai bune greutăți ale încheieturii sunt făcute dintr-un material durabil, rezistent la apă, cum ar fi nailonul, și vă permit să măriți sau să lightați sarcina în greutate, dacă este necesar. Trupa trebuie să rămână în siguranță în timpul desfășurării; alegeți greutăți care se înfășoară ușor în jurul încheieturii mâinii și se fixează cu dispozitive de fixare cu cârlig și buclă. Unele greutăți pentru încheietura mâinii au buzunare pentru a adăuga rezistență suplimentară, ceea ce vă poate ajuta să progresați în mod constant în timp ce deveniți mai puternici.

Experții în domeniul fitness și medical avertizează că și cele mai bune greutăți ale încheieturii mâinii pot provoca leziuni ale brațelor și umerilor datorită stresului pe care îl au asupra încheieturilor, coatelor și umerilor. Alegeți greutățile încheieturii care se simt confortabile și nu provoacă nici o durere, tragere sau prindere. Începeți cu greutăți la încheietura mâinii care sunt între 1 și 2 kilograme și creșteți gradul de rezistență treptat, pe măsură ce deveniți mai puternici. Opriți utilizarea greutăților atunci când brațele sau umerii vă simțiți obosiți sau dacă simțiți orice durere sau stres în încheieturile, coatele sau umerii.