- Poți să crezi că a luat toată argintul familiei? O întreabă Michelle pe asistenta ei, cu furie în ochi. "El va regreta. Mă asigur. Abia așteaptă și vezi."
Abia luni dimineața și deja acest manager își lasă furia în curând pentru a fi fostul soț otrăvește noua zi pentru toți cei care se află în urechi. Acest lucru se întâmplă de săptămâni întregi. Iadul nu are furie ca o femeie disprețuită, dar de ce suntem destinatarii acestei furii? Cum este posibil să lucrezi într-o atmosferă plină de împărtășire nedorită și inadecvată?
Pentru unii, casa și familia sunt un sanctuar, dar pentru alții, locul de muncă servește ca loc sigur pentru a fi. Când cei doi devin încurcați și otrăviți, relațiile se estompează și uneori explodează.
Toată lumea se înfurie uneori. Chiar și budiștii zen practicați sunt afectați de această emoție umană. Este una dintre cele trei otrăvuri (celelalte două fiind lăcomia și ignoranța). Cu toate acestea, există un sistem pentru a face față și a vă ajuta să mențineți calmul.
Mai întâi, observă și admite că ești supărat. Acest lucru sună simplu, dar unora nu le place să afirme ceea ce se teme de reacție. În al doilea rând, verificați ce a declanșat furia. Mintea ta creează această emoție, de obicei ca metodă de autoapărare. Această autoevaluare vă poate ajuta să identificați declanșatorul la timp pentru a alege o abordare diferită. Dacă sunteți încă supărat după ce ați identificat și recunoscut sursa furiei dvs., ce faceți?
Practică răbdare simplă, ceea ce înseamnă să nu reacționezi sau să vorbești. Stai cu căldura și tensiunea mâniei tale și tace-ți chatul intern de vină asupra ta sau a celeilalte persoane. Mergeți la o meditație de mers pe jos pe hol sau faceți un timp în birou. Orice va pune puțin spațiu între dvs. și situație vă va ajuta.
Uneori, oamenii confundă non-acțiunea cu slăbiciunea, dar să lăsați furia să vă agățeze și să vă zguduie este adevărata slăbiciune. Este nevoie de putere pentru a vă recunoaște și a vă examina furia. Este nevoie de disciplină pentru a o cuceri apoi cu non-furie.
Chiar dacă la început nu reușiți, continuați să exersați răbdarea cu voi înșivă. Realizați că a vă lăsa să vă eliberați de tot nu va îmbunătăți nicio situație; pur și simplu se va adăuga nefericirea ta. Tot ce trebuie să faceți este să fiți atenți și răbdători în timp ce așteptați ca martorul interior să știe și să vă spună ce urmează.
Pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine, a vă simți mai tânăr și a juca mai greu, urmați-ne pe Facebook acum!
