Depresia este o boală medicală care poate afecta atât corpul cât și mintea. Această boală poate afecta funcționarea zilnică și poate determina multe simptome, inclusiv tristețe, pierderea interesului, pierderea în greutate sau câștigul, pierderea apetitului sau câștigul, oboseală, sentimente de tristețe, dureri musculare și dureri și dificultăți de somn. Consumul unei diete bine echilibrate, bogată în vitamine și minerale specifice, poate fi utilă în tratarea depresiei. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente și nu înlocuiți niciodată alte forme de tratament cu suplimente.
Vitamina D
Vitamina D poate fi utilă pentru un tip de depresie numită tulburare afectivă sezonieră sau DOS, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Această formă de depresie are loc în timpul lunilor de iarnă și poate fi cauzată de o lipsă din expunerea la soare. Cercetarea este neconcludentă și sunt necesare mai multe studii. Puteți obține vitamina D într-un supliment sau în multe alimente, cum ar fi laptele fortificat, produsele din cereale și peștele gras.