Răsfoirea naturală a piciorului în timpul alergării se numește pronatie, iar majoritatea alergătorilor intră în una din următoarele trei categorii principale: peste-pronator, neutru sau supinator. Piciorul supinatorului tinde să se rostogolească spre exterior, punând stres pe marginile exterioare ale piciorului. Supinatorii necesită amortizare, iar cele mai bune pantofi pentru traseu vor oferi o amortizare suplimentară pentru a menține piciorul rănit în timpul mișcării.
Video al zilei
Despre Supinatorii
Supinatorii, care sunt de asemenea numiți sub-pronatori, tind să se rostogolească spre marginea exterioară a picioarelor, ceea ce scade capacitatea de a controla piciorul la aterizare. Dacă uzura pantofilor de alergare este mai mare pe marginea exterioară decât orice altă parte, este posibil să fiți suplinator. Această rulare în exterior poate trage șoldurile și pelvisul din aliniere și poate duce la condiții cum ar fi sindromul bandei illiotibiale, fasciita plantară și tendinita lui Achilles.
Caracteristicile încălțămintei
De vreme ce supinatorii au un impact mai mare, pantofii cu traseu care asigură o amortizare maximă sunt cei mai buni. Pantofii de pantofi sunt, în principal, pantofi de rulare cu talpi pentru activități off-road; aceste exterioare sunt îmbunătățite pentru o tracțiune mai mare pe suprafețe precum roci, noroi, iarbă și rădăcini. Pantofii de alergat ideal vor oferi, de asemenea, o mulțime de sprijin arcade, stabilitate și cameră adecvată în cutia de la picior. Confortul și ușurința de mișcare sunt, de asemenea, calități necesare.
