Cel mai bun accident vascular cerebral de a pierde în greutate este cel pe care îl efectuați cel mai bine. Când înoțiți în mod eficient, veți pierde mai puțină energie doar dacă rămâneți pe linia de plutire și veți lucra mai mult. Thrashing în jurul valorii de a face un fluture slab executat va evacuare vă doar rapid și de a crea turbulență în jurul valorii de tine. Numărul de calorii pe care le ardeți efectuând fiecare dintre cele patru curse competitive diferă ușor datorită mecanicii din spatele mișcărilor.
Videoclipul zilei
Freestyle
Freestyle este cel mai rapid dintre toate loviturile competitive. Ardeți 704 de calorii pe oră în timp ce înotați freestyle dacă cântăriți 155 kg. Înotătorii de bandă medii pot finaliza un freestyle de înot fără să devină epuizați, deoarece reprezintă un accident vascular cerebral eficient. Îți înotați freestyle de partea ta de cele mai multe ori, tăind prin apă, mai degrabă decât împingându-l împotriva ei. Freestyle sau crawlarea din față este un accident vascular cerebral dependent de partea superioară a corpului, ceea ce înseamnă că vă propulsați în primul rând cu umerii și partea superioară a spatelui. Când înoțiți o oră întreagă, lăsați-vă picioarele în urmă, lovind încet.
->Breaststroke
Deși bastonul este cel mai lent din toate cele patru lovituri competitive, arde cât mai multe calorii pe oră ca înotul freestyle. Ardeți 704 de calorii pe oră pentru înot în cazul în care cântăriți 155 kg. Ați arde atât de multe calorii, înotând bastonul, pentru că vă cere să alimentați prin apă, mai degrabă decât să tăiați prin apă. Se confruntă cu apă laterală atunci când înotați bastonul și planul plat al pieptului se întâlnește cu rezistența apei. Te bazezi pe lovitura ta de propulsie în bras, iar mușchii mari ai picioarelor sunt înfometați de energie, făcând bastonul un arzător caloric, dar sigur.
Backstroke
Inapoi ar putea să pară o briză deoarece respirați din apă orientată în sus, dar este nevoie de mușchi și umeri abdominali puternici pentru a înota bine spatele. Ardeți 493 de calorii pe oră pentru a efectua ture din spate, mai puține decât celelalte lovituri. Deși s-ar putea să nu arzi cât mai multe calorii înotând spate ca brustură, ați putea avea mai mult noroc finalizând o înot îndelungat făcând spate. Când vă rotiți corpul în timpul accidentului și păstrați capul aliniat cu corpul, economisiți energie și înotați mai mult.
Butterfly
Butterfly este câștigătorul de calorii, consumând 774 de calorii pe oră. S-ar putea să nu terminați o oră de înot fluture sau chiar 400 m, pentru că este un accident dificil și pretențios. Trebuie să vă loviți cu forța pentru a vă deplasa înainte și pentru a vă propulsa corpul de sus deasupra apei pentru a respira. Fluturele se descompune atunci când încetinești și ții pasul cu viteza și energia pentru perioade lungi de timp necesită o tehnică și o tehnică excelentă.Îmbrăcăminții adulți pierd flexibilitatea necesară pentru fluture și uneori trage bilele de substituție pentru tragerea fluturelui.
