Activitățile aerobice cu impact sporit, cum ar fi clasele pas, cardio funk sau kickboxing, necesită rezistență, pantofi concepuți pentru astfel de activități. Exercițiul cu impact înalt exercită o presiune substanțială asupra genunchilor, gleznelor și picioarelor. Pantofii bine concepuți pot ameliora disconfortul articulației și pot preveni vătămarea în timpul antrenamentelor intense și de mare energie.
Videoclipul zilei
Tipuri
Cumpărăturile pentru pantofi de atletism pot fi copleșitoare. Veți găsi pantofi de mers pe jos, pantofi de alergat, pantofi de atletism zilnic și cross-traineri. Pantofii ușori de zi cu zi nu sunt adecvați pentru aceste tipuri de cursuri, iar pantofii de alergat nu sunt concepuți pentru mișcări laterale-laterale. Investiți într-o pereche de formatori încrucișați de bună calitate, făcuți special pentru antrenamentele în sală de gimnastică pentru orele de înaltă energie la sala de sport, pentru a vă menține picioarele și genunchii fericiți pe măsură ce ardeți calorii și distrugeți grăsimea.
Caracteristici
Academia Americană de Medicină Sportivă Podiatrică vă recomandă să alegeți un pantof cu o cutie de înălțime ridicată și un suport substanțial lateral. Căutați un pantof aerobic cu amortizare groasă și absorbție de șoc. Cross-trainerii ar trebui să aibă o talpă stabilă și piele groasă. Unele încrucișate oferă un branț detașabil, făcându-le ideale dacă preferați să folosiți un branț achiziționat sau un orthotic personalizat.
Pantofi recomandați
În timp ce cel mai bun pantof este unul care se potrivește și susține picioarele dvs., câteva pantofi au fost bine clasate de către experții de fitness și vă pot oferi un punct de plecare ideal când faceți cumpărături. Fitness Magazine recomandă Avia A1433 pentru cursuri de cardio și alte antrenamente de gimnastică, în timp ce CBS News îi place lui Adidas Twentyfour7 Daya. Ambele pantofi oferă suport, amortizare și stabilitatea de care aveți nevoie pentru un antrenament greu.
Atenție
Dacă aveți probleme cu picioarele dvs., ar trebui să vedeți un podiatrist înainte de a cumpăra pantofi pentru cursuri de aerobic. Dacă picioarele voastre se pronunță, se întorc spre interior sau se învârt spre exterior, mișcarea laterală-laterală în aerobic cu impact sporit poate fi deosebit de riscantă, potrivit Academiei Americane de Medicină Sportivă Podiatrică. Un podiatrist vă poate oferi un branț ortografic personalizat pentru a corecta aceste mișcări și pentru a reduce orice durere sau disconfort potențial.
