Fasciita plantară poate fi o condiție cu adevărat dureroasă care afectează mulți oameni activi de la pietoni la jogging până la plin pe alergători și sprinteri. Selectarea unui pantof adecvat și înlocuirea pantofilor atunci când sunt uzate sunt pașii necesari pentru promovarea vindecării și prevenirea recurenței acestei stări dureroase și invazive.
Videoclipul zilei
Ce este Fasciita plantară?
Se poate zice simplu, dar încălțămintele care nu se potrivesc corect reprezintă una dintre cauzele principale pentru alergători și joggers de agrement sau pentru pietoni pentru a dezvolta Fasciita plantară. Atunci când selectați un pantof nou, consultați un profesionist de vânzări și puneți-i în picioare pentru un pantof. Asigurați-vă că le-ați luat în considerare atât lungimea și lățimea picioarelor și menționați dacă observați sau nu observați o umflare a picioarelor atunci când vă exercitați. Asigurați-vă că pantofii pe care îi alegeți se potrivesc corespunzător și pot explica modificările de dimensiune care ar putea apărea în timp ce exercițiul este vital pentru prevenirea recidivelor de fasciitis plantar.
Dacă picioarele se rostogolesc în timp ce mergeți sau fugiți, pronunțați. Pronationul într-un anumit grad este foarte normal și predominant în majoritatea populației, totuși pronacia excesivă poate duce la multe leziuni și este una dintre cauzele principale ale fasciitei plantare. Din cauza cât de pronământare este comună, aproape fiecare marcă de pantofi major are stiluri diferite care să corecteze acest lucru. Atunci când selectați un pantof nou, vizitați un magazin de pantofi care rulează; de multe ori, personalul de vânzări este instruit să vă poată analiza biomecanica și vă poate spune dacă vă pronunți sau nu. Ei vor putea să vă spună în mod specific ce modele vă vor ajuta să corectați pronacele și care este gradul de corecție a pronacie pentru picioarele voastre.
Sfat 3. Sprijinul arcului bun & Talpa unghiulară
