În trecut, pantofii de alergare pentru femei erau doar versiuni mai mici ale pantofilor pentru bărbați. Dar barbatii si femeile au picioare diferite si forme diferite, ceea ce inseamna ca ele ruleaza diferit. Pentru a vă asigura că obțineți cel mai bun suport din partea pantofilor de alergat, există mai multe lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a efectua o achiziție.
Videoclipul zilei
Forma de picior pentru femei
Femeile au un raport mai mic de călcâi față de bărbați, ceea ce înseamnă că purtarea unui pantof conceput pentru un bărbat ar putea lăsa partea inferioară a piciorului dvs. neacceptată și ar duce la înfrânare. Du-te pentru un pantof care se potrivește înconjurat de călcâiul tău, dar nu-l strânge, deoarece acest lucru vă poate duce să plasați o presiune suplimentară pe partea din față a piciorului.
Găsiți tipul piciorului
Tipul de picior va cădea într-una din cele trei categorii - plat, normal sau înalt arcuit - și acest lucru va avea un impact asupra tipului de pantof care rulează cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastra, noteaza Asociatia Americana de Medicina Podiatrica. Puteți să vă pregătiți tipul de picior acasă efectuând ceea ce se numește testul piciorului umed. Tot ce trebuie să faceți este să vă udați piciorul și să stați pe o suprafață care va lăsa o amprentă vizibilă, cum ar fi o bucată de hârtie groasă sau carton.Cele mai bune încălțăminte pentru picioarele plate
Dacă toate tălpile tale sunt vizibile în impresia de testare umedă, ai picioare plate, ceea ce înseamnă că te vei pronunța excesiv sau te vei rostogoli pe gleznă atunci când alergi. Acest lucru înseamnă că aveți nevoie de pantofi care au medii solide și o mulțime de sprijin pentru a reduce pronacie. Ar trebui să vă îndepărtați de pantofi care au o mulțime de amortizare, deoarece aceasta înseamnă că au mai puțin sprijin. Potrivit dr. Carol Frey, directorul directorului de chirurgie ortopedica a picioarelor si a gleznelor la Universitatea California din Los Angeles, femeile tind sa creasca mai mult decat barbatii pentru ca au solduri mai largi si, prin urmare, un unghi mai mare intre sold si genunchi. Acest lucru creează o instabilitate mai mare, astfel încât pantofii de alergat pentru femei tind să aibă talpi mai înalt și mai suscitivi.
Pantofi cei mai buni pentru picioarele normale
Dacă amprenta dvs. umedă se curbează ușor în interiorul arcului, aveți un picior normal. Picioarele normale nu necesită caracteristici speciale ale unui pantof care rulează, deci, dacă aveți acest tip de picior, puteți alege orice tip de pantof de alergare care se potrivește bine.
Pantofii cei mai buni pentru picioarele înalte
Aveți un picior înalt arcuit dacă amprenta dvs. se taie excesiv la arc, astfel încât să existe doar o linie foarte subțire de-a lungul exteriorului amprentei, conectând călcâiul la partea superioară a tălpii picior. Dacă acesta este tipul dvs. de picior, probabil că nu suficient de pronat pentru a absorbi șocul atunci când alergați, deci aveți nevoie de un pantof cu multă amortizare și flexibilitate. Acest lucru va ajuta la încurajarea mișcării în picioare.
