gut dvs. este plin cu bacterii - dar nu e deloc rău. Probioticele sunt o sursă de bacterii bune și includerea lor în dieta ta poate contribui la îmbunătățirea raportului dintre bacteriile bune și cele rele. Pentru bărbați, aceste bacterii prietenoase pot ajuta la atenuarea problemelor gastro-intestinale, cum ar fi diareea sau sindromul intestinului iritabil. Consultați-vă medicul pentru a vă ajuta să determinați dacă trebuie să adăugați bacteriile prietenoase în dieta dumneavoastră.
alimente lactate video a zilei
Cel mai bun Probioticele
Conform Academiei de Nutritie si dietetica, cea mai buna sursa de probiotice pentru bărbați este fermentat, cum ar fi iaurt, chefir sau brânză în vârstă. Dar asigurați-vă că citiți eticheta pentru a vă asigura că alimentele pe care le cumpărați conțin culturi active vii, cum ar fi bifidobacterii și lactobacili. Kimchi, care este un vas verde picant coreean, și varza de varză sunt de asemenea surse bune de hrană pentru bacteriile prietenoase.
