MMA sau arte martiale mixte este un sport de lupta relativ nou care a fost adus in atentia publicului odata cu aparitia Campionatului Ultimate Fighting in 1993, A adus conceptul brazilian de luptă a lui Vale Tudo, sau orice se întâmplă, nu se ține sub control lupta, la atenția din toată lumea, aruncând luptători din diferite stiluri unul împotriva celuilalt. În timp ce specialistul britanic de depunere Royce Gracie a câștigat cu ușurință primul turneu, luptatorii de astăzi sunt mult mai bine rotunjiți.
Videoclipul zilei
Istoria
Când UFC a fost creat de Art Davie și Gracie, intenția lor a fost aceea de a distruge luptători din diferite stiluri unul pentru celălalt, pentru a determina cele mai bune stiluri de luptă. Acesta a fost, de asemenea, proiectat ca o vitrină pentru stilul familiei lui Gracie de jiu jitsu brazilian, pe care fratele lui Gracie, Royce, îl obișnuia cu efect devastator, în timp ce el îi trimite pe toți adversarii săi să câștige primul UFC. Grappling a devenit una dintre componentele cheie ale antrenamentului MMA și luptătorii moderni se încrucișează în lovituri, lupte și lupte.
Instruire
Cele mai bune programe de formare MMA acoperă o gamă de abilități. Au dispărut zilele în care amatorii de unimensionali au depus greviști fără să cunoască jocul de la sol. În timp ce luptătorii vor favoriza în mod normal o zonă de luptă, un luptător bine rotunjit trebuie să poată supraviețui în fiecare zonă a jocului sau să fie copleșit în fața zonei sale de confort. În plus, va trebui să poată pune împreună aspectele separate ale jocului în sesiunile actuale de MMA.
Caracteristici
Programele de antrenament MMA sunt adesea împărțite în componentele individuale ale luptei, luptei și depunerii. În plus, trebuie să lucrați la puterea și condiționarea voastră. Datorită numeroaselor cerințe legate de timpul acordat, cele mai bune programe de instruire MMA trebuie să fie eficiente. În general, veți dori să vă concentrați pe elementele de bază, pe tehnicile simple, cele mai înalte, cum ar fi jabul și crucea, împărțirea dublului picior și munca poziționată pe teren. Trebuie să vă asigurați că vă antrenați inteligent și că vă odihniți, altfel nu veți putea să vă îndepliniți la bine.
Considerații
Trainerul Martin Rooney, potrivit unui articol despre T-națiune. com scrise de Rooney și Bryan Krahn, sfătuiește să nu cheltuiți prea mult timp încercând să găsiți programul final de antrenament. El vede prea mulți luptători care încearcă să copieze antrenamentele luptătorului celebru în încercarea de a le imita, de a face cea mai recentă nebunie de fitness sau de a face circuite nesfârșite până când se aruncă în sus. În experiența sa, luptătorii și instructorii de vârf fac munca de volum redus, pregătirea de bază a forței și sprintul, împreună cu munca lor tehnică. În mintea sa, cheile unui program bun sunt lucrări tehnice combinate cu pregătire de bază și sprint, asigurându-vă, de asemenea, o odihnă suficientă.
