Dacă numărați carbohidrații, majoritatea restaurantelor cu fast-food oferă meniuri scăzute cu carbohidrați. Există multe salate cu mai puțin de 30 de grame de carbohidrați pe porție pentru a alege de la diferite restaurante. Asigurați-vă că acordați atenție aspectului de îmbrăcare și de servire; ambele pot crește semnificativ aportul de carbohidrați. În timp ce majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carburi recomandă între 60 și 90 de grame de carbohidrați zilnic, dietiții și experții în sănătate recomandă consumarea a cel puțin 100 g până la 150 g pe zi. Carbohidrații alimentează corpul și oferă energie pentru exerciții fizice.
McDonald'sPoți să mănânci la McDonald's și să rămâi la un plan de carbohidrație scăzută. Salata de Sud-Vest Premium fara pui, salata de bacon premium cu pui crocant si salata Premium Caesar cu pui crocant contine 20 g carbohidrati. Salata de Bacon Ranch cu pui la grătar și salata Premium Caesar cu pui la grătar conține 12 g de carbohidrați. Salata de Sud-Vest Premium cu pui la gratar contine 30 g, salata de bacon premium fara pui contine 10 g, iar o salata laterala contine 4 g de carbohidrati. McDonald's servește pansamente pentru salate de la Newman. Creamy Southwestern, Cream Caesar și Balsamic Vinaigrette cu conținut scăzut de grăsimi conțin fiecare câte 4 g de carbohidrați pe porție. Prelucrarea italiană cu conținut scăzut de grăsimi conține 8 g, în timp ce pansamentul conține 9 g de carbohidrați.
Metro
Subway oferă numeroase salate care conțin cantități foarte scăzute de carbohidrați. Salata de șuncă, Salata de salon de la Subway, Salata de Salată din Turcia și salata din sânge și șuncă din Turcia conțin fiecare câte 12 g de carbohidrați. Salata de pui la cuptor, salata de carne de vită și salata Veggie Delite conțin fiecare câte 10 g de carbohidrați. Înghețarea italiană fără îngrășământ conține 7 g, în timp ce pansamentul conține 3 g de carbohidrați.Arby's
Arby's oferă multe salate de carbohidrați mici. Salata de pui la grătar, cu pui la grătar, și salata de pui la grătar cu pui prăjită, fiecare conțin 10 g de carbohidrați. Salata de ciocolată tortată din Turcia, cu dressing Buttermilk Ranch, conține 11 g, iar Salata de pui cu grătar tăiată cu pui crocant conține 29 g de carbohidrați. Salata italiană cu vataigrette de balsamică conține 15 g, iar salata de mâncare tăiată conține 4 g de carbohidrați.Wendy's
Mănâncă la Wendy's și vei găsi câteva opțiuni de salate cu carbohidrați scăzut. Alegeți salata de pui de Cezar (20 g), salata de pui de la Cezar (14 g) sau Salata laterală (11 g).
Burger King și Taco Bell
Burger King și Taco Bell oferă cele mai puține opțiuni de salate cu carbohidrați scăzut. Sucul de grădină Tendergrill de la Burger King conține 19 g, iar salata de grădină Side Garden conține 18 g de carbohidrați.Taco Salad Taco Bell (Salata Taco) contine 25 g, iar Salata Taco Chipotle (Fresco Style) contine 24 g carbohidrati.
