Tulburările de anxietate sunt frecvente în Statele Unite. Asociația Anxietate și Depresie din America raportează că aproximativ 40 de milioane de adulți americani au o tulburare de anxietate, iar aproximativ jumătate dintre cei diagnosticați cu depresie au și o tulburare de anxietate. Unii oameni preferă să nu ia medicamente, în timp ce alții se confruntă cu efecte secundare și se transformă în ierburi pentru ușurare. Nu trebuie să luați ierburi pentru depresie sau anxietate fără a vă consulta medicul.
->Videoclipul zilei
"Cel mai bun" este un concept alunecos
Ierburile sunt o metodă onorată în timp sau se ocupă de o varietate de probleme medicale. Cercetarea în acest domeniu este cu mult mai mică decât cea a medicamentelor convenționale. Majoritatea preparatelor pe bază de plante sunt investigate singure sau în comparație cu placebo, mai degrabă decât în studiile cap-la-cap, ceea ce face dificilă determinarea celei mai bune opțiuni din mai multe alternative. În plus, oamenii răspund diferit atât la ierburi, cât și la medicamentele convenționale, deci ceea ce este mai bine pentru o persoană ar putea să nu fie de ajutor pentru altul. Dar două plante care par să aibă dovezi științifice bune sunt kava pentru anxietate și hipericum pentru depresie.
Îmbătrânirea
St. Mustul de sună, derivat din florile arbustului perene Hypericum perforatum, este eficient pentru tratarea depresiei ușoare până la moderate, potrivit unui articol din octombrie 2010 din "Nutrition Journal". Un articol din decembrie 2011 din "Neuropsychopharmacology European" a raportat un nivel ridicat de dovezi pentru a sprijini utilizarea de sunătoare în tratarea depresiei majore.Autorii articolului au analizat mai multe studii de cercetare cu privire la utilizarea unei varietăți de medicamente pe bază de plante pentru depresie, anxietate și insomnieAlte strategii
În căutarea dvs. de a ajuta De exemplu, un articol pe site-ul PsychCentral din 2010 arată că nutrienții cum ar fi aminoacizii, acizii grași omega-3, vitaminele C și E și acidul folic pot fi utilizate pentru a face față anxietății și depresiei, mai ales atunci când vine vorba de nutriție. au capacitatea de a ajuta la atenuarea simptomelor si severitatea depresiei. Academia de Nutritie si Dietetica constata ca cafeina, in special in doze mari, poate exacerba simptomele anxietatii, s o s-ar putea să vă începeți programul de gestionare a anxietății încet convingându-vă cofeina până când o puteți elimina fără greutăți.
