Barele pentru alimente sănătoase sunt menite să suplimenteze o alimentație sănătoasă, fie că este vorba de o gustare, de un înlocuitor de masă sau de a vă ajuta să vă antrenați prin antrenamente. Barurile de mic dejun și batoanele de cereale sunt comercializate în mod obișnuit ca o gustare bogată în fibre. Problema este că nu toate barele de fibre sunt create egale.
Videoclipul zilei
Beneficiile fibrei și ce să căutați
Fibrele dietetice se găsesc în alimente precum cerealele integrale, fasolea, fructele și legumele. Este benefic pentru sănătatea digestivă, iar o dietă bogată în fibre este legată de un risc mai scăzut de boli de inimă, potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard. Căutați un bar echilibrat cu conținut scăzut de zahăr și sodiu. Unele bare de fibre conțin forme suplimentare de fibre, cum ar fi psyllium. Alegeți o bară care conține o sursă de fibre alimentare, recomandă Rapoartele consumatorilor. De exemplu, tărâțele sunt bogate în fibre, iar multe baruri cu fibre mari conțin tărâțe, potrivit unui articol din ediția din iulie 2008 a Dietei de astăzi.
->Fiber Plus Kellogg
Rapoartele de consum au testat și evaluat barele de fibre pe baza profilului nutritiv și a gustului. Kellogg's Fiber Plus Antioxidants Chocolate Bar Chip a făcut partea de sus a listei. Acesta conține 9 grame de fibre și doar 120 de calorii. În plus, are un conținut scăzut de zahăr la 7 grame, are un conținut scăzut de sodiu și conține 3 grame de grăsime. Sursa de fibre primara pentru bar este ovazul laminat. Bonus: conține cipuri reale de cacao și ciocolată.
Fiber One Baruri Chewy Oats & Chocolate Bar este o altă bară care a făcut din Consumer Report cea mai bună listă. Este fabricat din ovaz de cereale integrale și conține chipsuri reale de ciocolată. Conținutul de zahăr este scăzut la 10 grame, și este de asemenea scăzut în sodiu. Nu veți scurge bancul de calorii din moment ce cantitatea totală de calorii va ajunge la 140. În plus, barurile fibrelor fibroase conțin aproximativ 4 grame de grăsimi. Bonus: nu conține arome artificiale.
Gnu Foods
Băuturile Gnu Foods & Fibre Cinnamon Raisin sunt o altă opțiune de top, potrivit Consumer Reports. Acesta conține 12 grame de fibre obținute dintr-un amestec de fibre întregi din fibre de înaltă calitate, alcătuite din tărâțe de grâu, grâu integral organic, ovăz întregi, mei și in, printre altele. Conține 130 de calorii, împreună cu 3 grame de grăsime. În plus, are un conținut scăzut de zahăr și sodiu. Bonus: este 100% natural și kosher.
Alte opțiuni
