Sindromul post-poliomielită apare la ani după ce un pacient a fost afectat de virusul poliomielitei. Simptomele comune ale acestei afecțiuni includ slăbiciune musculară, oboseală și atrofie musculară. Simptomele se pot agrava dacă nu utilizați mușchii afectați de sindromul post-poliomielită. Cu toate acestea, orice exercițiu pe care îl faceți trebuie atent monitorizat de medicul dumneavoastră.
Video al zilei
Cardio Exercise
Potrivit Institutului National de Tulburari neurologice si accident vascular cerebral, de formare cardio este de obicei mai frecvent recomandat pacientilor post-poliomielita peste exercitii de antrenament de rezistenta. Încărcarea greu nu este recomandată, deoarece antrenamentul mai poate slăbi mai mult musculatura decât să-i întărească. Exercițiul cardio ideal pentru pacienții post-polio este înot deoarece nu puneți nici o stres asupra mușchilor și articulațiilor.
Gama de exerciții de mișcare poate ajuta supraviețuitorii de poliomielită să-și mențină funcția și să aibă capacitatea de a mișca confortabil articulațiile pentru a finaliza activități precum mersul pe jos. Centrul Național pentru Activitate Fizică și Disabilitate recomandă un exercițiu numit Copilul Respirației. Pentru a începe, stați-vă cu brațele la dvs. și cu picioarele șoldului. Pe măsură ce inhalați, aduceți-vă mâinile peste cap și apoi înapoi în timp ce expirați. Repetați această mișcare de mai multe ori. Continuați să ridicați mâinile până la înălțimea umărului și să vă întoarceți capul în lateral. Rotiți-vă la talie pentru a vă mișca corpul în aceeași direcție cu capul. Repetați mișcarea din cealaltă parte a corpului.
Yoga este o formă recomandată de exerciții de către organizația Post-Polio Health International. Beneficiile yoga includ un echilibru mai bun, o flexibilitate îmbunătățită și o reducere a simptomelor durerii. Dacă luați o clasă, luați o clasă blândă sau începător care are un amestec de exerciții de întindere, profundă respirație și meditație. În clasă, ar trebui să aveți acces la un scaun sau un perete pentru sprijin în timpul mișcărilor, dacă aveți nevoie de el.
Atenție
Va trebui să ascultați corpul în timp ce participați la orice formă de exercițiu când suferiți de sindromul post-poliomielită. Opriți-vă dacă vă simțiți prea obosit sau simptomele dvs. de slăbiciune musculară se agravează. Dacă vă simțiți orice durere sau vă durează mult timp să vă recuperați după exercițiu, întrerupeți antrenamentele până când vorbiți cu medicul dumneavoastră.
