Intră în orice sală de fitness sau sală de gimnastică și există șanse să găsești o gamă largă de bile de exerciții. Unele au fost concepute pentru pregătirea pentru stabilitate, altele pentru formarea de forță și cele folosite pentru ambele. Fie că sunteți în căutarea unui magazin on-line sau dintr-un cărămidă și mortar, rămâneți cu branduri dovedite care îndeplinesc cerințele programului dvs. de antrenament. Alegerea unei mingi fiabile, durabilă, sigură și adecvată, este esențială pentru stabilirea unei rutine proactive.
Video al zilei
Stabilitate sau Bust
O calitate cheie pe care o căutați într-un brand de minge de exerciții este rezistența la spargere. Acest lucru nu este negociabil. Bilele cu un rating anti-spargere de 500 kg sau mai mare sunt cele mai bune, mai ales dacă aveți de gând să utilizați greutatea suplimentară. În cazul în care ratingul nu este menționat, înseamnă că acesta se situează probabil între 100 și 200 kg, ceea ce este scăzut. Bilele de exerciții fizice trebuie să poată rezista greutății corporale plus greutatea suplimentară. Dacă mingea de exercițiu devine perforată, tehnologia anti-spargere îi permite să se deflaze încet, spre deosebire de spargerea bruscă. Duraball, Black Mountain și Theraband sunt top picks.
Medicine Ball Rx
Bilele de medicină sunt ponderate și variază în greutate de la 1 la 50 de lire sterline. Dacă stoarceți, aruncați, învârteți sau bați mingea, rețineți-vă că mâinile sunt susceptibile de a deveni transpirați în timpul antrenamentului, astfel încât posibilitatea de a prinde mingea este extrem de importantă. Sunt disponibile cochilii cu suprafețe tufișate sau texturate, bile cu mânere și cele cu coji moi din material fabricat și natural. Dynamax, Ultrafit și Power Systems oferă o varietate de tipuri de bile de încredere cu suprafețe de prindere adecvate.
Numele de marcă Longevitate
Materialele și conceptul din spatele balonului de stabilitate au fost dezvoltate în Europa în 1963. Numele de marcă al mingii originale a fost Gymnic. A fost popularizată în America de către terapeutul fizic Joanne Posner-Mayer în 1989. Americanii au început să se refere la ei ca bile elvețiene. De atunci, multe branduri de top cu performanțe excelente s-au transformat pe scena wellness și fitness. Un brand de minge cu longevitate și istorie indică experiența și o formă de succes dovedit pe piață. Acestea includ Gymnic, Dynamax, Ultrafit și Duraball.
Dynamax și Duraball Pro
Dinamax, unul dintre bilele de medicamente originale, se clasează printre profesioniștii orientați spre performanță și este cel mai bun brand pentru formarea de forță și putere. Duraball Pro este alegerea de top în departamentul de stabilitate minge. Acesta satisface nevoile antrenamentului de fitness funcțional și vă permite să adăugați greutate antrenamentelor, dacă este necesar. Marcile suplimentare care ofera fiabilitate si accesibilitate includ Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength si Life Fitness. Este recomandată testarea mingii specifice care satisface nevoile dvs. înainte de cumpărare.
