A mânca o dietă cu conținut redus de calorii vă poate ajuta doar eforturile de scădere în greutate atât de mult dacă beți calorii- băuturi bogate cum ar fi sifon și lapte integral, în timp ce dieta, spune Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Includerea de băuturi prietenoase în greutate în dieta dvs. cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să renunțați la aceste kilograme în plus.
Videoclipul zilei
Ceaiul verde
Ceaiul verde conține antioxidanți numiți polifenoli. Compusul antioxidant numit EGCG stimuleaza metabolismul si arderea grasimilor, spune Kristel Diepvens de la Universitatea din Maastricht. În studiul din mai 2005 "British Journal of Nutrition", Diepvens a constatat că consumul de ceai verde împiedică încetinirea metabolismului, care adesea însoțește reducerea caloriilor. În plus, ceaiul verde vă permite să vă exercitați intens pentru perioade mai lungi de timp - arderea mai multor calorii și a grăsimii corporale -. raportează "Jurnalul American de Fiziologie". O ceașcă de ceai verde conține aproximativ 50 până la 150 de miligrame de polifenoli. Pentru consumul adulților, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă 240 până la 320 de miligrame de polifenoli pe zi - disponibile în 2 - 3 cești de ceai verde, în funcție de brand. Ceaiul verde conține zero calorii. Dacă vă îndulciți ceaiul cu miere, numărul de calorii crește până la 22 pe linguriță sau 68 de calorii pe lingură.
ApaApa nu contine calorii, grasimi sau zaharuri si face o alternativa sanatoasa, dieta prietenoasa cu bauturile racoritoare. În plus, consumând două 8 oz. paharele de apă înainte de mese suprimă apetitul, astfel încât să mâncați mai puțin la timpul mesei, spune Science Daily. Apa umple și împrăștie stomacul, provocând sentimente de plinătate.
Vin roșu
Vinul roșu conține resveratrolul antioxidant care promovează sănătatea. Consumul de cantitati moderate de vin rosu poate compensa cresterea in greutate, atunci cand mancati prea mult, statele Science Daily.Un studiu efectuat pe animale, prezentat în cadrul celei de-a 90-a întâlniri anuale a Societății Endocrine, a constatat că resveratrolul derivat din vin rosu crește cântărirea în greutate la animalele de laborator, consumând o dietă bogată în calorii. În prezent nu există studii la om. Asigurați-vă că nu consumați mai mult de un pahar pentru femei și două pahare pentru bărbați. Consumul mai mult decât această cantitate poate contribui la creșterea în greutate. Vinul roșu conține 80 de calorii într-un sticlă de 4 uncii și 160 de calorii într-o sticlă de 8 uncii.
