Multe dintre vechile filme de arte marțiale Shaw Bros. cântau din mistica vechiului maestru înțelept. Sigur, vedeta filmului este de jumătate din vârsta lui, fărâmată și o ia pe fată, dar maestrul poate să-l bată pe student doar cu pinguinul său. Mesajul de aici este că înțelepciunea marțială torturează tineretul. Chiar dacă elevul este în vârsta de 50 de ani, el poate continua să facă o practică marțială de recompensă.
Videoclipul zilei
Alegeți înțelept, lăcustă
Cea mai bună artă marțială pentru cineva de peste 50 de ani ar putea depinde de stil. Cele mai multe stiluri sunt împărțite în izbitoare și luptă. Ușile arătatoare, cum ar fi Muy Thai și Savat, folosesc lovituri și lovituri. Grappling arte ca judo implică trimiteri, aruncări și pini. Alege una. Există stiluri cum ar fi Arte marțiale mixte care amestecă cele două, dar acelea au tendința de a solicita un timp de recuperare lung. Acestea nu sunt concepute cu adulții mai în vârstă în minte.
JuJitsu brazilian pentru grappling
O bucată mare de BJJ este petrecută cu o intensitate aerobică de 50% pentru a putea rafina trecerile complexe din punct de vedere tehnic. Există mai puține mișcări de impact decât în alte arte grappling, ceea ce se traduce printr-o uzură mai redusă pe corp. Există tehnici de aruncare, dar multe școli se concentrează asupra muncii la sol. Mai important, BJJ dezvoltă forța de prindere și mobilitatea șoldului, care se pot deteriora odată cu vârsta și cu neutilizarea după vârsta de 50 de ani.
Toată lumea Wing Chun în seara asta
În timp ce Kung Fu din China este plină de forme ornamentate precum Shaolin Five Animal Style, Wing Chun este auster și direct. Cele mai multe lovituri sunt cu mâna deschisă (așa cum se presupune că au un pumn închis) și se concentrează pe viteza, nu pe puterea brută. Este ideal pentru persoanele de peste 50 de ani care nu au puterea brută a zilelor lor mai tinere.
Aveți grijă de corpul dvs.
Artele marțiale pot îmbunătăți puterea, cardio-ul și mobilitatea. Cu toate acestea, supra-formarea poate avea efecte dezastruoase, în special pentru persoanele de peste 50 de ani. Oferiți-vă o mulțime de timp pentru a recupera între sesiunile de antrenament tari. Indiferent de stil, împărțiți-vă timpul între sparring de contact și tehnici de foraj. Dacă te îndrăgostești de un stil, vei fi tentat să iei cursuri de cinci zile pe săptămână. Pentru primele două luni, vă limitați la două-trei zile de formare.
