O privești toată ziua, în fiecare zi. Deci, de ce nu o folosești în avantajul tău? Vorbim despre imaginea de fundal a desktop-ului de pe computerul dvs., ceea ce am paria fie că este o fotografie veche a Muntelui Fuji, un deșert nisipos sau un drum de țară. (Sau oricare ar fi acele blururi azurii din sistemul de operare standard Apple.) Ei bine, puteți face mai bine - de fapt mult mai bine. Acesta este motivul pentru care am urmărit cele mai bune fundaluri desktop, fiecare susținute de știință pentru a trimite nivelurile de productivitate în stratosferă. Le veți găsi aici, aranjate în funcție de obiectivul dvs. specific - indiferent dacă vă scăpați stresul, vă strângeți concentrarea sau vă amintiți memoria. Cel mai bine, le puteți descărca chiar acum. Și după ce v-ați hacked computerul pentru eficacitate maximă, asigurați-vă că vă gândiți la cele 17 Hacks de Genius care vă vor îmbunătăți viața.
Prima parte: Imaginile naturii pentru alinarea stresului
S-a vărsat multă cerneală asupra efectelor pozitive pe care le puteți obține din vizualizarea mediilor naturale. În special, în anii '80, psihologii Rachel și Stephen Kaplan au descoperit că simplele imagini ale „setărilor naturale” aveau subiecți care raportau niveluri mai mari de satisfacție cu casa lor, cariera și viața lor în general. Aceste „simple străluciri” ar putea fi la fel de nesemnificative ca vizionarea unui copac sau trei printr-o fereastră; doar să știi că natura există - și că jungla concretă în care ești limitat nu este tot ce există pe această rocă uriașă pe care o numim acasă - este suficientă pentru a placa psihicul uman.
Mai recent, oamenii de știință au descoperit că natura privită nu trebuie să fie, bine, naturală. Scriind în Journal of Cybertherapy and Rehabilitation , autorii Deltcho Valtchanov și Ellard Colin au descoperit că mediile naturale redate digital reduc semnificativ nivelul de stres. Autorii au avut subiecți cufundat într-una dintre cele trei setări de realitate virtuală: un cadru de natură; un peisaj urban; sau un spațiu metafizic asemănător lui Tron , format din forme geometrice. Cei supuși mediului natural au raportat stres semnificativ mai mic - și capacitate cognitivă crescută. Celelalte două grupuri de subiect nu au reușit. Așadar, pentru a vă reduce stresul, încercați unul dintre aceste fundaluri direct din lumea naturală - sau aflați totul despre cele 20 de greșeli care vă vor compune doar stresul.
1 O vedere panoramică
De la Rockies la Anzi până la Alpi - elvețieni sau japonezi - puține lucruri sunt mai inspirate decât un munte falnic. Deci, dacă faceți față naturii pentru biroul dvs., ați putea face mai rău decât vârful (literal) a ceea ce planeta noastră are de oferit.
2 O pădure luxuriantă
Pexels are un tezaur de fotografie uimitoare și senină. Expoziția A: această împușcare a unui lac consacrat de verdet. Fiecare fotografie este disponibilă în definiție ultra înaltă, perfectă pentru desktop-uri de orice dimensiune. Și cel mai bine, toate sunt gratuite.
3 Un peisaj înghețat
Ordinea afectivă sezonieră este într-adevăr un lucru real. Și credeți sau nu, da, afectează oamenii de vară - deși cu o frecvență mult mai mică decât timpul de iarnă. Pentru acei oameni răi, recomandăm fundaluri de birou pline cu lacuri înghețate, baloane de zăpadă și, bineînțeles, apusuri de soare timpurii și vibrante.
4 O evadare tropicală
Cu toții suntem predispuși la zorii zilei. (Unii dintre noi chiar ne petrecem mai mult de jumătate din zi făcând acest lucru, potrivit unui studiu realizat în Conștiință și Cogniție .) Nu există știință pentru a susține acest lucru, dar am paria bani buni că multe dintre acele nopți implică plaje tropicale cu brize calme și valuri chiar mai calme. Așadar, când vine vorba de fundalul desktopului dvs., faceți un pas mai aproape de visul dvs.
5 Marele Canion
Grand Canyon este o triplă amenințare: este unul dintre cele mai amețitoare locuri din lume, este unul - dacă nu - reperele fizice doar pentru a fi reclamant într-un proces și este al șaselea cel mai bun loc pentru a pleca în vacanță cu prietenii tai.
Partea a doua: Animale pentru bebeluși pentru focalizare
Nu este un secret faptul că toată lumea adoră cățelușii și pisoiul. Aduceți un animal pentru bebeluși la birou - sau oriunde - și veți fi dus cu îmbrățișări și atenție. Dar este posibil să fiți surprinși să aflați că animalele drăguțe pentru bebeluși fac mai mult decât aduc doar awww ; acești critici au un efect de extindere asupra cogniției. Cercetătorul Hiroshi Nittono, care scrie în PLoS ONE , a descoperit că vizualizarea imaginilor cu animale pentru bebeluși „îmbunătățește performanțele ulterioare în sarcini care necesită o atenție comportamentală”. Cu alte cuvinte, vei fi mai precis în activitatea ta.
Nittono și colegii săi cercetători de la Școala Absolventă de Arte și Științe Integrate de la Universitatea Hiroshima și-au împărțit subiecții în grupuri de două: un grup a vizualizat imagini drăguțe (cățeluși și pisoi), în timp ce altul a văzut imagini care erau mai puțin drăguțe (câini și pisici adulte). În testarea cognitivă ulterioară - incluzând jocurile de război ale operațiunii jocului de masă din copilărie - fostul grup a testat mai bine de pe tablă. Cei care au văzut „imagini drăguțe” au finalizat jocurile de operare mai rapid și cu mai multă precizie decât cei care nu au făcut-o. Așadar, dacă doriți să reduceți greșelile, încercați unul dintre aceste fundale adorabile pentru desktop. Potrivit Nittono, cu cât ochii sunt mai mari, cu atât rezultatele sunt mai bune.
1 Un căști care poartă cățeluș
Este prima lege a înțelepciunii, așa cum a fost decretată de internet: Animalele pentru bebeluși sunt automat cuter atunci când se prefac că sunt oameni.
2 Un pisoi adormit
Adevărat, Nitonno a spus că ochii mari sunt cheia pentru maximizarea productivității. Dar el a fost clar de remarcat că nivelul de înțelepciune stimulează productivitatea, nu ochii înșiși. Se pare că ochii mai mari și mai tristi sunt cel mai simplu mod de a inima unui om. Totuși, dacă acest băiețel adormit nu o va face pentru tine, atunci sincer, nici măcar cea mai plină de ochi nu ar face asta.
3 Un catel si un pisoi
De ce să vă stabiliți pentru unul sau altul când puteți avea amândouă?
Partea a treia: Culori solide pentru memorie
Te-ai întrebat vreodată de ce, când încerci să-ți amintești ceva, închizi ochii? Răspunsul este simplu: cu cât sunt mai puține lucruri pe care le privești, cu atât este mai ușor pentru creierul tău să se concentreze și să-și amintească ceea ce încearcă să-și amintească. Excesul de stimulare vizuală creează o barieră intelectuală pentru memorie. Dr. Annelies Vredeveldt, de la Departamentul de Drept Penal și Criminologie din cadrul Universității VU, a constatat, așa cum este detaliat în Memorie și Cogniție , că vizualizarea prea multor imagini simultan - sau chiar o imagine singură prea complexă - poate împiedica memoria.
Vredeveldt și colegii ei au avut participanții să vadă un clip al unei emisiuni de televiziune. Apoi, cercetătorii au adresat subiecților întrebări despre videoclip. Un grup a răspuns în timp ce privea un ecran gol, unul a răspuns cu ochii închiși, unul a răspuns în timp ce vizionați un ecran cu imagini pe el, iar un grup final a răspuns în timp ce privea un ecran gol - dar în timp ce ascultați cuvinte în străinătate, limbaj necunoscut Cei din primele două grupuri au putut să răspundă la întrebări cu o precizie semnificativ mai mare, ceea ce sugerează că și vizual - și audio, dar fundalurile desktop nu fac zgomot - stimulii distrag atenția.
Albastrul este o „culoare stabilă și calmantă” care ajută muncitorii să rămână concentrați pe o sarcină singulară. Așadar, dacă îți găsești mintea rătăcind, alege un fundal albastru. Vă va ajuta să vă concentrați mintea.
2 Verde
Pentru voi, de obicei, un drum verde este calea de urmat. Verde nu îți provoacă oboseala. (Lumina albastră, pe de altă parte, pune eforturi asupra ochilor - și perturbă ciclul tău de somn natural.) Setați-vă desktop-ul la verde și puteți lucra câte ore doriți.
3 Galben
Galbenul este bine cunoscut pentru a stimula optimismul și „a stimula creativitatea”. Dacă te simți suferind de temutul bloc al scriitorului sau te găsești frecvent în groapa de gunoi, infuzează câteva galbene pe fundalul desktopului tău.
4 Roșu
Fapt: toată lumea arată bine în roșu. Dar culoarea seducătoare are și alte beneficii: s-a dovedit că crește ritmul cardiac și stimulează fluxul sanguin. Și știi ce înseamnă asta.
5 Spectrul întreg
Pentru cei indecisi de acolo.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre trăirea vieții tale cele mai bune, faceți clic aici pentru a ne urma pe Instagram!
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură.