Chin-up-urile lucrează la brațe, umeri, partea superioară a spatelui și chiar abdomenul. Pentru a face un bărbierit, prindeți bara subțire, țineți-vă brațele aproape și trageți-vă până când bărbia este deasupra barei. Un trage-up este același exercițiu numai folosind o prindere în relief. Mai multe opțiuni sunt disponibile atunci când se ia în considerare o bară de bărbierit sau de tracțiune pentru casa dvs., inclusiv bare independente, detașabile și cu șuruburi. Cele mai bune versiuni includ popularul P90X Chinup Bar, Barul Pulp de Gimnastică, Weider 200 Power Tower și Perfect Pullup.
VideoPerfect Pullup
Perfect Pullup vine cu o pereche de mânere rotative care cârlig peste bara și aduc în plus mușchii antrenamentului. Pentru a monta bara, aplicați două seturi de paranteze în cadrul ușii dvs., dar ele oferă un șablon simplu pentru agățarea fără greșeli. Odată atașat, bara se potrivește exact în brațele superioare, în timp ce cotul barei intră în setul inferior pentru a roti bara în jos și în jos pentru a permite mai multe opțiuni de chin-up și pull-up. Ele oferă, de asemenea, unele elemente suplimentare pentru a merge cu bara, cum ar fi bandaje ab și Bar Perfect Dip. Puteți obține bara de $ 29 și dacă includeți accesoriile, puteți să-l primiți pentru mai puțin de 90 $, începând cu luna februarie 2011.
P90X Chinup BarP90X este un program de antrenament cald din februarie 2011, astfel încât produsele pe care compania le oferă se mișcă și ele. Această bară de înclinare are o greutate de 300 lb. și include o varietate de mânere pentru utilizare în 12 poziții. Începând cu luna februarie 2011, puteți comanda acest bar pentru 75 USD inclusiv taxele de expediere. Clienții au dat recenzii bune pentru durabilitate și ușurință în utilizare. Atașarea a două brațe mici este necesară deasupra ușii, iar bara se cuplează în brațe și poate ajunge chiar în jos pentru a fi stocată. Pentru a-și susține produsul, Beachbody oferă o garanție de 30% pentru returnarea banilor.
Nu este nevoie de hardware pentru această bară de bărbat; pur și simplu o înfășeri pe marginea ușii tale și e pregătită. Gimnastica de fier vine acum cu un set de curele ab și vă asigurați că are tot ce aveți nevoie deoarece compania oferă o garanție de 30 de zile. Pentru prețul de 52 $, este cea mai accesibilă opțiune din listă, iar pentru o sumă suplimentară de 13 $ poți adăuga o bară suplimentară completă și un set de brățări ab, făcând acest bar de departe opțiunea cea mai economică.
Weider 200 Power Tower
