Dacă sunteți serios în ceea ce privește întărirea spatelui, a umerilor și a pieptului, un bar înălțat este un plus extraordinar pentru sală de gimnastică acasă. Placile montate pe tavan sunt superioare barelor pentru usi sau pereți, deoarece acestea permit mai mult spațiu pentru a vă putea exercita. O bară montată pe tavan permite spațiu pentru a face trageri cu abdomene, flexie de șold și răsuciri ale picioarelor - mișcări dificile cu barele de intrare și de perete.
Video al zilei
Caracteristici de căutare
În afară de bara dreaptă de bază, unele bare vin cu mânere suplimentare care permit mai multe poziții sau mâini diferite. Spuma care acoperă bara dreaptă și mânerele va aduce confort, iar mânerele mobile fac bara mai versatilă. Căutați un bar cu cel puțin 10 centimetri de spațiu liber de la tavan, astfel încât să vă puteți trage capul peste bar. Dacă aveți un tavan înalt, căutați un bar care se extinde la 15 centimetri de tavan. Cele mai multe bare sunt făcute pentru tavane de 8 metri. Dacă plafonul dvs. este mai mare, este posibil să aveți nevoie de un pas sau de un banc de exerciții pentru a vă apropia de bar.
Stud Bar
Cu o bară de bară montată pe tavan, durabilitatea și rezistența sunt esențiale. Studbarpullup. com vinde un bar serios robust. Baroul Stud este realizat din oțel sudat cu ecartament 14, cu ghiare triunghiulare pentru o rezistență sporită. Are 600 de kilograme. capacitate, deci chiar dacă cântăriți 350 lbs. și țineți un 50-lb. greutate între picioarele tale, încă nu ai de ce să-ți faci griji. Stud Bar vine în trei lungimi pentru a se potrivi înălțimilor diferite ale plafonului, iar lățimea sa de 48 de inci permite tracțiuni mari de prindere. Mulți entuziaști Crossfit dau acestui bar recenzii ridicate. Stud Barul vinde pentru $ 139 și include o garanție pe viață.
Glaser Ultimate Mount Bar
Glaser Ultimate Ceiling Mount Bar de Easy Effort este cel mai bine vandut. Această bară are mânere fixe, cu mâner larg și un set suplimentar de mânere care pot fi reglate cu 360 de grade în orice poziție. Centrul barului și mânerele sunt acoperite cu spumă confortabilă. Lățimea totală este de 45 inch, iar greutatea maximă este de 375 lbs. Acest bar vinde pentru 119 USD. 95 la easychin. com. Sunt disponibile mai multe modele cu bare de montare mai lungi pentru tavane înalte.
Tabelul de susținere al barei de rafturi TDS
Dacă aveți grinzi expuse pe tavan, luați în considerare bara Rafter Mount Chin Up de către TDS. La doar 21 de dolari, această bară dreaptă de 48 de inci câștigă un rating de cinci stele de la cumpărători pe Amazon. com pentru designul său simplu, dar extrem de funcțional. Pentru $ 29, puteți achiziționa o bară cu mânere înclinate, cu grip larg. Pentru un plus de $ 19, veți obține un set de mânere neutre care se vor atașa la bara. Prețurile sunt începând cu luna ianuarie 2011.
Instalarea corectă
Instalarea unei baruri de bărbierit montate pe plafon este o afacere serioasă.Cel mai bine este să angajezi un contractor pentru a-ți face treaba. Dacă o faceți singur, asigurați-vă că ancorați bara la bolțuri sau grinzi în tavan. Ca și în cazul oricărui nou regim de exerciții, obțineți aprobarea medicului înainte de a începe.
