Leziunile glezne sunt cele mai frecvente și cele mai prevenite leziuni care apar în jucători de baschet, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Vermont. Rularea, săriturile, dunkingul, oprirea și răsucirea bruscă, precum și contactul accidental pe teren cresc șansele unui jucător de a-și susține un accident de gleznă. Formele adecvate, exercițiile de condiționare și întărire pot ajuta un jucător să-și reducă riscul de accidentare a gleznei de baschet. Suporturile pentru glezne sunt un alt mijloc comun de reducere a leziunilor și permite jucătorilor să se întoarcă la joc mai repede după un accident. Stilul de bretele de gleznă folosit de un jucător depinde în mare măsură de preferința jucătorului și a personalului de antrenament al echipei.
Videoclipul zilei
Accidentări frecvente
Baschetul pune o mare presiune asupra gleznelor, potrivit Academiei Americane de Medicină Sportivă Podiatrică. Leziunile pot include entorse, fracturi și tendinită, precum și leziuni ale ligamentelor și tendoanelor care înconjoară glezna. Leziunile gleznei din baschet pot fi traumatizante. Înseamnă că acestea apar ca urmare a contactului cu un alt jucător, căderea sau răsucirea bruscă a gleznei. Leziunile gleznelor pot deveni, de asemenea, cronice. Leziunile cronice sunt adesea rezultatul entorsei glezne repetate sau revenirea la joc prea repede după o leziune severă la nivelul gleznei. Accidentele pot apărea și datorită lipsei condiționării, a încălzirii, a pantofilor care nu se încadrează în mod corespunzător sau a deformărilor bio-mecanice.
Prevenire
Leziunile traumatice la baschet nu pot fi prevenite. Este imposibil să se știe când sau unde va avea loc o coliziune sau o cădere pe terenul de baschet. Folosirea excesiva a leziunilor si a conditiilor cronice ale gleznelor poate fi prevenita. Condiționarea adecvată și purtarea încălțămintei adecvate pot reduce numărul de răni cronice observate în baschet, potrivit Academiei Americane de Medicină Sportivă Podiatrică. Atunci când alegeți un pantof de baschet, ar trebui să aveți absorbție de șoc, precum și sprijin adecvat pentru gleznă. Pantofii ar trebui să aibă dimensiunea potrivită și ar trebui înlocuiți când se vor purta. Pantofii cu vârfuri înalte asigură sprijinul gleznei și sunt frecvent recomandați de medici. Dacă nu sunteți siguri dacă încălțămintea dvs. este montată în mod corespunzător, aveți un accesoriu la un magazin specializat în pantofi de baschet sau vă duceți împreună cu o vizită cu un medic pentru picioare și gleznă.
Bretele de glezna
Bretele de gleznă sunt foarte populare printre jucătorii care au suferit leziuni cronice la gleznă, se recuperează de la o leziune la gleznă sau au o stare de gleznă. Brațele ajuta glezna să susțină mai bine greutatea corpului. Acest lucru minimizează stresul pus pe gleznă. Jucătorii de baschet cu probleme cu glezna vor folosi adesea o bretele de gleznă pentru întreaga lor carieră de baschet, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.
Alegerea unui braț
O vizită cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați cel mai bun tip de bretele pentru glezna dumneavoastră. Examinarea fizică și posibilele teste de imagistică vă pot ajuta să vă oferiți un diagnostic exact al problemei gleznei. Dacă bănuiți că aveți o rănire la nivelul gleznelor, ar trebui să alertați întotdeauna personalul de formare al echipei de baschet și să vizitați medicul.
Tipuri de bretele de glezna
Bretele de glezna pot costa oriunde de la 20 dolari la peste 80 dolari începând cu 2011. În funcție de planul de asigurări de sănătate, o bretele de gleznă pot fi disponibile la un cost mic sau deloc. Puteți cumpăra o breșă de gleznă online, în magazine de droguri, magazine medicale și magazine de articole sportive. Suporturile pentru gleznă sunt fabricate din materiale diferite și pot oferi suport de la gleznă de la minim la maxim. Pentru un suport minim, bandajul atletic sau un bandaj elastic - cum ar fi un bandaj ACE - poate oferi un suport suficient. Alte bretele sunt fabricate dintr-un material strict elastic, elastic, cum ar fi o bretele de compresie. Majoritatea bretelelor pentru glezne care oferă suport maxim combină șireturi, Velcro și un material elastic. Jucătorii de baschet adolescenți care poartă bretele de tip gleznă au 68% mai puține leziuni decât cei care nu poartă o bretele, potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Wisconsin, Scoala de Medicină și Sănătate Publică. Tim McGuine, cercetător principal în acest studiu și un antrenor atletic, remarcă faptul că îmbrăcămintea din genunchi este una dintre cele mai bune strategii de prevenire a prejudiciilor pentru jucătorii de baschet.
