Uleiul găsit în corpurile de pești de apă rece, cum ar fi somonul și macrou, este o sursă importantă de acizi grași omega-3 EPA și DHA. EFA nu pot fi făcute în corpul dvs. și aportul acestora este esențial pentru supraviețuirea dumneavoastră. De fapt, EFA sunt necesare pentru creșterea, repararea și funcționarea corespunzătoare a fiecărei celule vii din organism. Astfel, beneficiile pretinse ale uleiului de pește sunt vaste și diverse.
Videoclipul zilei
De ce 1 000 mg?
Pentru a beneficia de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă peștele, nu trebuie neapărat să cumpărați un supliment care conține 1 000 mg sau 1 g; dar cele mai multe suplimente de ulei de pește vin în această sumă. Potrivit lui Laura Shane-McWhorter, în cartea sa "Ghid pentru plante medicinale și suplimente nutritive", poate fi necesară o cantitate de 2 până la 4 ga de ulei de pește pentru a produce un efect medicinal, caz în care ar trebui să luați două până la patru 1, 000 mg suplimente zilnic.
O listă de beneficii
Balch spune că uleiul de pește poate îmbunătăți părul și pielea, poate ajuta la prevenirea artritei, reduce frecvența migrenei, creșterea lentă a tumorii, reducerea supraaglomerării drojdiei în organism, prevenirea accidentului vascular cerebral ischemic și tratarea astmului și a bolilor renale. Școala canadiană de nutriție naturală sau CSNN spune că uleiul de pește poate ajuta la tratarea tulburărilor gastrointestinale, cum ar fi boala Crohn, ciroza, boala celiacă și colita. În cele din urmă, uleiul de pește poate ajuta la eliminarea acneei, prevenirea herpesului, reduce simptomele fibromialgiei și crește funcția suprarenală.
Tulburări legate de imunitate
Uleiul de pește ajută de asemenea la susținerea sistemului imunitar și poate fi benefic pentru tratamentul unei varietăți de afecțiuni legate de sistemul imunitar. De fapt, uleiul de pește poate ajuta la susținerea imunității persoanelor care suferă de AID, la reducerea rinitei alergice, la vindecarea dermatitei atopice și a eczemelor și la tratarea artritei reumatoide.
Artrita reumatoida
Uleiul de pește poate fi deosebit de benefic pentru tratamentul artritei reumatoide sau RA și poate ajuta la ameliorarea simptomelor RA prin suprimarea reacției sistemului imunitar care provoacă inflamație articulară. De fapt, peste o duzină de studii au arătat că pacienții cu RA suferă de afecțiuni mai reduse și mai umflate și mai puțin rigiditate dimineața după câteva luni de la administrarea unor doze mari de 2,5-5 g de ulei de pește zilnic.
Sănătatea creierului și tulburările psihice
Acizii grași esențiali sau EFA sunt necesari pentru dezvoltarea normală și funcționarea creierului, iar uleiul de pește poate fi benefic pentru tratamentul tulburărilor psihiatrice, cum ar fi depresia și boala Parkinson. EFA ajută de asemenea la transmiterea impulsurilor nervoase și, ca atare, uleiul de pește poate spori capacitatea de memorie și de învățare și poate ajuta la tratarea tulburărilor de deficit de atenție.
Boala cardiovasculară
În cele din urmă, uleiul de pește este bine cunoscut pentru tratamentul bolilor cardiovasculare și sa constatat o scădere a vâscozității sângelui, reducerea colesterolului total, creșterea nivelului de colesterol HDL sănătos, scăderea trigliceridelor, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea toleranței la efort, îmbunătățirea fluxului sanguin și reducerea agregării plachetare. Mai multe studii trebuie încă făcute pentru a confirma multe dintre aceste beneficii, așa că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
