Spre deosebire de majoritatea treadmill-urilor, banda de alergare manuală este alimentată nu de electricitate, ci de propriul dvs. efort de a mișca centura în timpul mersului pe jos sau în timpul alergării. Ritmul și mișcarea dvs. controlează viteza. Modelele electrice populare vin cu setări computerizate, viteze și înclinații care pot viza anumite zone ale corpului, sau chiar anumite regimuri de antrenament, cum ar fi antrenamentul de forță și antrenamentul de intervale. Deși aceste modele au o serie de avantaje, benzile de alergare manuală pot fi mai convenabile, deoarece sunt mai ușor de depozitat și nu necesită o priză electrică. Acestea nu oferă setările variate, dar oferă o rutină benefică pentru antrenament cardiovascular la un preț scăzut.
Videoclipul zilei
În valoare de
Un banda de alergare manuală este o modalitate ieftină de a vă exersa în interior. Banda de alergare automată este foarte costisitoare și poate necesita întreținere anuală, în timp ce manualul poate fi achiziționat pentru sub 100 USD. Cu o banda de alergare manuală puteți evita circumstanțele legate de vreme, care pot interfera cu antrenamentul. Poți alerga, mergi la plimbare cu putere, mergi pe jos, mergi la fugă și faci parte dintr-o banda de alergare manuală, ca și cum ai fi fost pe un treadmill automat.
->Construieste-ti viteza
Cu o banda de alergare manuala, nu poti seta viteza proprie, dar poti sa-ti construiesti propria viteza mergand sau alergand pe centura. Puteți începe prin plimbare, urmată de o plimbare cu putere, urmată de o jogging și apoi terminând într-un sprint. Este important să rețineți că nu există un buton de urgență pentru a opri centura în mișcare, la fel ca la majoritatea modelelor electronice. Dacă trebuie să ieșiți brusc, prindeți mânerele și săriți astfel încât ambele picioare să aterizeze pe platformele din jurul centurii în mișcare. Cureaua va încetini singură.
Beneficii
Banda de alergare manuală este ușoară, ușor de păstrat și nu necesită o priză electrică. Unele modele se îndoaie astfel încât să se potrivească într-un dulap sau sub un pat. Alte modele au roți pe față, permițându-vă să rolați banda de alergare de la cameră la cameră fără nici un fel de hassle. Datorită faptului că nu aveți nevoie de energie electrică, banda de alergare manuală poate fi adusă chiar și pe verandă sau pe terasă, dacă doriți să faceți exerciții în aerul proaspăt.
Considerații
Este important să vă consultați medicul înainte de a participa la orice regim de exerciții fizice. Utilizați banda de alergare cu prudență, deoarece este posibil să pierdeți echilibrul și să cădeți din centura în mișcare. Amintiți-vă să vă întindeți înainte și după utilizarea benzii de alergat pentru a evita rănirea.
