Afinele sunt fructe mici, dar ele conțin multă putere pentru a vă ajuta să faceți marele lucru de a gestiona diabetul. Asociația Americană de Diabet zaharat numește afinele ca "diabet superfood", deoarece afinele sunt împachetate cu substanțe nutritive, cum ar fi fibrele și vitaminele antioxidante, care oferă mai multe avantaje cheie pentru tratarea diabetului zaharat.
Video al zilei
Prelucrarea glucozei eficient
->Afinele pot ajuta organismul sa proceseze glucoza pentru a obtine eficienta energetica, atat crescand sensibilitatea la insulina, cat si glicemia, ceea ce te poate ajuta sa lupti cu diabetul zaharat. Un studiu din cadrul Centrului Cardiovascular al Universității din Michigan, prezentat la 19 aprilie 2009 la Congresul de experimentare biologică din New Orleans, arată că șobolanii de laborator care au fost hraniti cu afine zdrobite într-o pulbere au prezentat o sensibilitate crescută la insulină, chiar și atunci când consumă o dietă bogată în grăsimi împreună cu afinele. Deoarece majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 se luptă cu rezistența la insulină, sensibilitatea crescută la insulină poate ajuta la gestionarea bolii. Studiul din cadrul Centrului Cardiovascular al Universității din Michigan a arătat că șobolanii de laborator care au mâncat o pulbere făcută din afine zdrobite au avut un nivel scăzut de zahăr din sânge decât au făcut-o înainte de a consuma pulberea de afine și cercetătorii au remarcat că genele lor s-au schimbat pentru a permite corpurilor lor să proceseze glucoza mai eficient decât în trecut. Dacă suferiți de diabet zaharat de tip 2, este posibil să scăpați nivelul de zahăr din sânge consumând o cantitate mare de alimente bogate în fibre, cum ar fi afinele, notele de la Centrul pentru diabet zaharat de la Joslin.
Pierderea in greutate
Din moment ce afinele au un continut scazut de calorii si inca sunt bogate in nutrienti, ele te pot ajuta sa slabesti, ceea ce te poate ajuta sa lupti cu diabetul. Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor raporteaza ca o portie de afine cu 1 cupa contine doar 83 de calorii si recomanda inlocuirea gustarilor cu calorii inalte, cum ar fi jetoanele cu fructe cu calorii joase precum afinele, precum si afinele in unele din mese. De exemplu, puteți amesteca afine cu iaurt pentru a vă bucura de un parfait de fructe de padure pentru desert. Atunci când șobolanii de laborator din studiul Centrului Cardiovascular al Universității Michigan au fost hrăniți cu pulbere de afine, greutatea corporală și masa totală a acestora au scăzut. Cercetatorii au remarcat faptul ca genele de sobolani legate de arderea grasimilor si de depozitare au fost schimbate pentru a ajuta corpurile lor proces de grasimi mai eficient decat inainte de a manca afine, reducand astfel riscul de diabet zaharat de sobolani.
Pierderea abdominala
Consumul de afine poate ajuta la pierderea grasimii abdominale, care este o parte importanta a luptei impotriva diabetului, deoarece excesul de grasime abdominala creste riscul de diabet. Celulele de celule din burtă produc hormoni care pot promova rezistența la insulină, care poate duce apoi la diabet.Cand sobolanii de laborator din studiul University of Michigan Cardiovascular Study au mancat pulbere din afine zdrobite ca doar 2% din dieta lor peste 90 de zile, cantitatea lor de grasime abdominala a scazut.
