Ce trebuie să știți despre tendința de formare a taliei celebrităților
Ați auzit hype despre formarea taliei și celebritățile care jură pe lângă ea. Dar ce este exact? Testarea taliei se referă la practica purtării unui îmbrăcăminte constrictoare - cum ar fi un corset sau o formă de îmbrăcăminte - pentru a reduce dimensiunea tălpii. Ca și în cazul oricărui produs, există atât beneficii, cât și riscuri, iar mulți din comunitatea medicală sfătuiesc împotriva utilizării formatorilor de talie din cauza unor concepții greșite despre rezultate și cum să le folosească în mod corespunzător. Cu toate acestea, dacă alegeți să adăugați practica la rutina zilnică (sau să adoptați numai anumite principii din ea), trebuie să fiți conștienți de utilizarea corectă pentru rezultate optime.
->Videoclipul zilei
O scurtă istorie a antrenamentului taliei
Formarea taliei - cunoscută și sub denumirea de talie talie - a devenit populară în anii 1900, mai întâi în Europa și apoi în America. Aceasta a fost stimulată de inventarea corsetului, care a fost înlocuit mai târziu de brâu. În primii ani de modificare a taliei, corsetul a fost purtat pe exteriorul îmbrăcămintei și văzut ca o declarație de modă. Pe măsură ce practica cicatrizării taliei a devenit populară, femeile au început să poarte îmbrăcăminte și piepteni ca îmbrăcăminte, mai ales în epoca flapper, când femeile voiau o figură tânără și tânără. Shapewear este încă popular astăzi, deși adesea în formă de Spanx, care este mult mai puțin constricting și folosit pentru a subțire de corp în timp ce crearea unei figuri mai lin. Popularitatea formatorilor de talie este în creștere încă o dată, iar celebrități și modele au recunoscut recent că folosesc articolele de îmbrăcăminte.
Tipuri de treneri de talie
Există mai multe tipuri de tăișuri de talie disponibile pe piață. "Este important să cercetăți care stil este cel mai potrivit pentru dvs. și obiectivele dvs.", împărtășește Ruben Soto, CEO și fondator al HourglassAngel. com. "Unele produse sunt cele mai bune pentru creșterea activității termice în secțiunea mijlocie, iar altele sunt cele mai bune pentru formarea tradițională a taliei. "
Soto spune că corsetele tradiționale au șireturi pe spate și sunt fabricate din bumbac, în timp ce cinchers sunt de obicei făcute din latex sau bumbac și au închizători cu cârlig și ochi în față. Când vine vorba de corsete, cei mai mulți se gândesc la panglica tradițională sau la un corset cu oțel dezosat. Ea a lăcuit partea din spate, care poate fi strâns la fermitate preferat, ceea ce face foarte personalizabil.
Cinchers, spune Soto, sunt recomandate pentru utilizarea de zi cu zi și pot reduce secțiunea mediană instantaneu cu unul până la trei centimetri. În plus, există pedichiuri de antrenament, realizate din materiale mai puternice care pot fi purtate în timpul exercițiilor fizice. Cinchers ca acest stimuleaza transpiratia in midsection, dar ele nu sunt concepute pentru a fi purtate pentru o perioada mai lunga de timp, spune el."Acest tip de cincher ar trebui să fie purtat pentru nu mai mult de trei-patru ore pe zi. "Dar nu credeți că afirmația că aceste tipuri de dispozitive sunt soluția magică la o talie mai subțire instantaneu. Încă mai aveți nevoie de exerciții cardio și ab (în plus față de o dietă curată și sănătoasă) pentru a vă prezenta orice pierdere de greutate de durată în secțiunea mijlocie.
Beneficii și concepții greșite
Îmbrăcămintea cu talie în formă de talie poate oferi beneficii fizice temporare, cum ar fi o talie mai mică și un aspect general mai subțire, și poate oferi de asemenea beneficii pentru sănătate. Purtarea unui corset sau a unei alte articole de îmbrăcăminte de compresie pentru o lungă perioadă de timp ar putea oferi beneficiarului avantajul de a sprijini spatele și de a controla postura din cauza efectului de legare și cinching. Materialul de dezosare, elastic sau cauciuc al cinarului de talie oferă, de asemenea, celor care le poartă aceștia un suport abdominal, care vă poate ajuta să vă reamintiți să stați drept în timpul zilei sau să nu mâncați prea mult.
Brad Thomas, MD, chirurg ortopedic și partener fondator al Ortopediei Orașelor de Plajă și al Medicinii Sportive, merită să beneficieze de unele dintre aceste beneficii. Un beneficiu care ar putea fi trecute cu vederea despre formatori de talie si wraps sunt abilitatea lor de a ajuta un individ sa activeze muschii lor de baza abdominale si sa inspire o pozitie buna, spune el. "Eventual, dacă sunt purtați puțin, ca să nu spargeți talia, dar să vă trageți în burtă, formatorii ar putea avea un beneficiu de durată. "În acest caz, nu este neapărat corsetul care vă transformă corpul în mod direct, dar pur și simplu vă servește ca un memento pentru a vă angaja mușchii de bază pe măsură ce vă referiți la activitățile dumneavoastră zilnice.
Este important să rețineți că antrenamentul taliei ar trebui să fie o completare a dietei sănătoase și a unui regim de exerciții consecvente, și nu un înlocuitor pentru unul. Soto spune ca exista o stiinta pentru antrenamentul taliei moderne si este unul asemanator costumelor de sauna, cel mai des folosite de sportivi pentru a transpira greutatea in plus a apei. "Latexul din cinism sporește activitatea termică și mărește transpirația", spune Soto. "Ca orice regim de fitness, cel mai bine este să ascultați indiciile corpului, dar cu această comprimare fermă în jurul secțiunii medii, pielea dumneavoastră va transpira în zona țintă. Orice pierdere în greutate va fi greutatea temporară a apei, dar dacă pregătiți pentru un eveniment important în care doriți să vă îmbraciți pentru a impresiona, vă poate ajuta să arătați cel mai bine.
Riscuri de formare a taliei
Beneficiile adesea vin în pericol, iar torturile de talie nu fac excepție. Unele dintre cele mai frecvente probleme sunt scăderea tonusului muscular abdominal, deplasarea viscerală și atrofia pereților abdominali. Alte riscuri pentru sănătate includ deformarea stomacului, a ficatului și a plămânilor și scăderea capacității de respirație. Datorită acestor riscuri, nu se recomandă utilizarea extinsă a cincinurilor de talie.
"Scoaterea organelor abdominale - cum ar fi ficatul, rinichii și intestinele - poate scădea fluxul sanguin și funcția lor", spune dr. Thomas. Organele dvs. sunt de asemenea împinse în sus, reducând capacitatea pulmonară, făcând din respirație mai dificilă și, în mod sigur, nesigură pentru exerciții fizice."
Soto răspunde la acest lucru, admițând că există un risc - dacă nu este făcut corect. El explică faptul că comprimarea organelor este o concepție greșită comună. "Poate fi periculos și poate comprima organele, dar numai dacă antrenamentul taliei nu se face în mod corespunzător", spune el. În plus, el spune că cei care iau un regim de formare a taliei trebuie să aibă în vedere faptul că procesul se întâmplă de-a lungul timpului și nu ar trebui să poarte prea tare un trainer cu talie sau pentru prea mult timp pentru rezultate mai rapide.
Achiziționarea unui trainer de talie
Pentru a vă asigura că sunteți talie de antrenament corect și în siguranță, cele două lucruri importante pe care trebuie să le luați în considerare atunci când cumpărați un antrenor de talie sunt mărimea și materialele folosite în construcții. Dr. Thomas spune că mulți antrenori de talie conțin latex, astfel încât cei cu alergii ar trebui să fie deosebit de precauți. Dacă aveți o alergie, Soto vă recomandă să purtați un tampon subțire sub antrenor sau să cumpărați un antrenor de talie de bumbac.
Formatorii de talie nu sunt toți creați egali, deci dimensionarea este foarte importantă pentru utilizarea corectă și pentru a evita riscurile asociate. "Ca un sutien, un antrenor de talie bine echipat este cheia confortului si oferind rezultate", spune Soto. "Dacă aveți între dimensiuni, cumpărați unul mai mare. Puteți spune dacă aveți instructorul de mărime incorect dacă se ciocnește sau dăunează în orice fel. "
Pentru a prelungi viata trainerului taliei, ar trebui sa o ingrijiti in mod corespunzator, spalandu-l la fiecare cateva zile cu un sapun delicat. Urmați instrucțiunile de uscare pentru formatorul dvs. special pentru a-și menține forma.
Începând cu un regim de formare a taliei
Dacă, după înțelegerea beneficiilor și riscurilor de antrenament talie, decideți să o încercați, există o modalitate adecvată de a începe un regim. O mare parte a procesului vă ascultă corpul și purtați pur și simplu antrenorul taliei atâta timp cât vă simțiți confortabil.
Soto vă recomandă să începeți încet și să vă deplasați. Cu mărimea potrivită și prin adăugarea treptată a timpului treptat, mulți pot purta trenuri de talie timp de opt până la 10 ore pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, Soto spune că ar trebui să lucrați muschii de bază cu un exercițiu de rutină separat de purtarea antrenorului.
