Corpul dvs. produce propria substanță de eliberare a durerii numită endorfine pentru a vă ajuta să faceți față durerii și stresului. Endorfinele vă fac, de asemenea, să vă simțiți mai fericiți și mai relaxați când crește nivelul lor. Înțelegerea diferitelor modalități de creștere a nivelului endorfinului vă poate ajuta să găsiți modalități eficiente de a face față stresului.
Videoclipul zilei
Context
Corpul tău reglează modul în care te simți cu substanțele chimice numite neurotransmițători. Corpul tau contine diferite tipuri de neurotransmitatori, fiecare cu rolul sau propriu. Endorfinele sunt un astfel de neurotransmițător. Când corpul eliberează endorfinele, ele se leagă de receptorii specializați care declanșează două acțiuni. Acest proces blochează neurotransmițătorii care vă provoacă durerea. De asemenea, vă va elibera creierul mai mult din neurotransmițătorul dopamină, ceea ce vă va face să vă simțiți plăcerea.
Probabil sunteți familiarizați cu euforia și relaxarea pe care o puteți simți după un antrenament bun. Oamenii numesc adesea acest lucru "un nivel ridicat al alergătorului". Aceasta se întâmplă deoarece corpul dvs. eliberează cantități mai mari de endorfine atunci când efectuați exerciții susținute. Acesta este unul dintre motivele exercițiului care vă poate ajuta să depășiți stresul. Exercițiu în loc să vă petreceți mai mult timp îngrijorați de ceea ce vă stresează. Creșterea endorfinului de la un antrenament bun te va ajuta să te simți mai bine.
Îmbunătățirea durerii
Una dintre funcțiile principale ale endorfinei este probabil să vă moderați durerea. O parte a creierului numită hipotalamus creează un lanț de evenimente care mărește producția de endorfine, potrivit unui articol din martie 2010 din "Hawai'i Medical Journal". Aceste niveluri mai ridicate de endorfine vă ajută să gestionați mai eficient durerile cronice. De exemplu, oamenii au adesea niveluri mai mari de endorfine după intervenția chirurgicală, ca parte a răspunsului organismului la durere.
Râsete
