În căutarea rezultatelor rapide și a vărsării de grăsime nedorită a burții, mulți bărbați se uită la suplimentele de ardere a grăsimilor pentru a ajuta la schimbarea acestor kilograme extravagante. Problema cu acest lucru este că nu numai că reducerea la fața locului a grăsimilor dintr-o anumită zonă este imposibilă, dar este puțin probabil ca arzătoarele de grăsime să vă ofere rezultate mai vizibile sau mai rapide decât dieta și exercițiile fizice.
Videoclipul zilei
Elementele de bază pentru arderea grăsimilor
Majoritatea suplimentelor de ardere a grăsimilor conțin un amestec de stimulente și ierburi care pot crește temperatura corpului și pot duce la o arsură crescută a caloriilor, notează Anita Bean pe site-ul Men's Fitness. Acestea pot suprima, de asemenea, pofta de mâncare sau eliberarea de adrenalină și pot crește rata metabolică, deși acest efect este probabil foarte mic.
Cele mai multe suplimente de ardere a grăsimilor conțin un amestec de ingrediente, cele două fiind cele mai frecvente fiind cofeina și ceaiul verde, notează cercetătorul de sport Dr. Jim Stoppani. Cafeina poate ajuta pierderea grasimilor prin legarea celulelor grase si cresterea arderii grasimilor, in timp ce compusii din ceaiul verde, cunoscuti sub numele de catechine, ar putea ajuta cu cresterea ratei metabolice, adauga Stoppani.
Ideea că bărbații au nevoie de suplimente pentru arderea grăsimilor este un mit complet, potrivit dietei Dr. Chris Mohr. Suplimentele vă pot oferi un impuls mic atunci când sunt combinate cu dieta potrivită și o rutină intensă de antrenament, dar nici un supliment, pilula sau pulbere nu va arde în mod magic burta de grăsime, notează Mohr. În plus, în cazul în care pierdeți grăsime pe corpul dvs. este determinată de genetică, pentru a pierde grăsime abdominală, trebuie să vă concentrați asupra pierderii grăsimilor din fiecare zonă.
Dieta și exercițiul vs. suplimentele
