Pentru o echipă de fotbal a tinerilor câștigătoare și zâmbitoare, jucătorii dvs. trebuie să învețe abilitățile de bază pentru infracțiuni, apărare și echipe speciale. Competențele ofensive includ blocarea, trecerea, primirea și manipularea mingii, iar aptitudinile defensive implică abordarea, conținutul, urmărirea și acoperirea. Echipele speciale pot practica kick-uri și lovituri de întoarcere.
Videoclipul zilei
Blocarea cu un dummy
Dacă nu doriți ca fundașul tău să fie concediat, aveți nevoie de o linie ofensivă puternică, cu abilități bune de blocare. Puteți utiliza exerciții pentru a vă învăța linemenii diferite tipuri de blocuri, cum ar fi crabul, șoldul și blocurile de acționare. De exemplu, începeți un burghiu cu crab-bloc prin faptul că jucătorul se înghesuie într-o poziție de patru puncte - o poziție stânjenită pe bilele picioarelor, cu genunchii ușor îndoite. Ambele brațe trebuie să atingă solul și să se alinieze sub sau chiar în fața umerilor jucătorului. Aveți un manechin blocant - un adult care deține un tampon în fața stomacului său - se află la 3 metri în fața playerului. Într-o comandă "du-te", jucătorul trebuie să se încarce la manechin, urmărind stomacul manechinului. Apoi, jucătorul se culcă sub picioarele manechinului și ridică spatele. O sesiune de 15 minute poate instrui jucătorilor cum să lege pe adversari cu un bloc de crab.
Quarterbacks și Passing
Dacă doriți ca fundașii dvs. să transmită mingea cu precizie în timp ce se deplasează pentru o viață dratică, puteți face o varietate de exerciții de trecere. Aceste exerciții pot, de asemenea, să îmbunătățească fixarea mâinii unui jucător și să se elibereze într-o aruncare. De exemplu, începeți un exercițiu pentru a vă ajuta pe fundașii să dezvolte arme și încheieturi puternice, având două grupuri de jucători care se aliniază în două rânduri la 10 de metri distanță. Grupul unu ar trebui să se confrunte cu grupul doi. Toți jucătorii ar trebui să îngenuncheze pe piciorul lor de aruncare. Jucătorii din grupa unu au un loc de fotbal pe teren în fața lor și apoi își iau bilele doar cu mâinile lor aruncate. Lăsați-i să ridice bilele și apoi să își îndoaie coatele pentru a cocoșa bilele din spatele lor. Să-i arunce bilele la partenerii lor din grupa a doua. Exagerând urmărirea, ar trebui să-și atragă mâinile la pământ. Fiecare jucator trebuie sa efectueze 12 repetari pentru a finaliza exercitiul.
Reacția honducă pentru apărare
Jucătorii tineri au un instinct natural pentru a-și apăra gazonul și linia de țintă. Puteți face exerciții care să profite de acest instinct și instruiți jucătorii dvs. cum să forțeze, să conțină, să urmărească și să acopere. De exemplu, abordarea este una dintre cele mai importante abilități pentru un jucător tânăr. Dacă nu poate să-l ia pe purtător de minge în jos, ar putea să o sune așa cum se oprește. Începeți o mașină de împărțit în față, împărțind jucătorii în două grupuri - purtătoare de mingi și atacoare.Grupurile să formeze două linii verticale care se opun reciproc. Pe o comandă de plecare, primul purtător de balon și primul dispozitiv de împingere trebuie să se încarce reciproc la 50% din viteza maximă. Atunci când luptătorul se apropie la o distanță de 5 metri de purtătorul de bile, ar trebui să lanseze piciorul stâng și să lovească purtătorul cu bilele cu umărul stâng pentru umăr. Amintiți-vă jucătorilor dvs. defensivi să-și păstreze privirea, evitând o luptă cu căștile lor. După fiecare pereche - purtătorul cu bile și bagajele - a făcut o întoarcere, jucătorii tăi schimbă liniile și pozițiile și apoi repetă semănătoarea.
Jocul de Kicking
Prin practicarea loviturilor de kick și a revenirilor de kick, echipele dvs. speciale pot câștiga puncte în timpul unui joc și pot transforma un joc în deplasare. De exemplu, un burghiu de kickoff începe prin a pune kickerii tăi picior de plante 3 centimetri în urmă și 6 centimetri în afara de tee. Instruiește jucătorii să-și împing șoldurile înainte pentru a conduce lovitura. Piciorul lor de lovire ar trebui să se învârtă înainte cu un arc ridicat, cu genunchiul lor lovind în picioare. Glezna ar trebui să fie extinsă cu degetele picioarelor. Lovitura de picior a lovit lovitura chiar sub minge. Pentru exercițiu, jucătorii practică mișcarea de lovire fără minge de câteva ori și apoi fac câteva lovituri concentrându-se pe formă. Apoi, faceți-le să facă trei din cele patru lovituri în care atacă mingea și o lovesc în jos. În plus, jucătorul cu kickoff returnează poziția pentru a returna mingea.
