Chiar dacă ați luat decizia de a începe un program de exerciții, puteți întâmpina provocări de-a lungul drumului. Unele dintre aceste bariere nu s-ar putea schimba. Unii pe care credeți că nu vă puteți schimba - dar, de fapt, puteți cu un pic de gândire creativă.
Videoclipul zilei
Nu este suficientă
Activitățile sportive de grup și cluburile de sănătate necesită adesea o taxă de membru. Dacă vă aflați într-un buget restrâns, este posibil să nu aveți fonduri suplimentare pentru activități fizice. Puteți să depășiți această barieră prin găsirea unor activități sportive de scăpare în comunitatea dvs. sau prin stabilirea unui joc sportiv săptămânal cu prietenii sau colegii dumneavoastră. Nu este necesară o participare la sala de sport pentru activitatea fizică, deoarece puteți merge pe jos sau puteți alerga afară gratuit.
Nu este suficient timp
"Nu am timp pentru exercițiu" este una dintre cele mai comune scuze. Activitățile dvs. zilnice constau, probabil, în muncă, familie, sarcini de uz casnic și alte responsabilități. Găsirea timpului pentru activitatea fizică poate fi o provocare. O modalitate de a depăși limitările de timp este să programați timpi de exerciții în calendarul dvs., așa cum ați face orice altă programare.
Limitări fizice
Accidentele sau genetica pot inhiba abilitățile fizice. Dacă suferiți de artrită, dureri de spate, disconfort la nivelul genunchiului sau leziuni la umăr, puteți observa aceste obstacole în calea participării la activitatea fizică. Durerea și alte limitări fizice nu trebuie să fie egale cu sfârșitul sesiunilor de exerciții fizice. Dacă aveți dureri în umeri, puteți înlocui exercițiile inferioare ale corpului pentru mișcările superioare ale corpului. Exercițiile de biliard sunt mai ușoare decât activitățile de teren ale corpului dumneavoastră dacă suferiți de artrită.
O lipsă de motivare
Dacă participați de mai mulți ani la același sport sau activitate, puteți începe să vă plictisiți. Plictiseala se prezinta atunci cand simtiti o lipsa de motivatie sau incepeti sa scurtati timpul de antrenament. Când plictiseala intră, este timpul să vă schimbați rutina antrenamentului. Ați putea să vă exersați cu un partener pentru a vă ajuta să vă motiveze sau să vizitați o altă sală de gimnastică pentru o schimbare a atmosferei.
