Chistul unui brutar este un termen general folosit pentru a descrie cele mai multe herniații sinoviale din jurul genunchiului. O hernie apare atunci când structurile de susținere ale articulației, în acest caz sinoviul, încep să se scurgă din capsula articulară. Poate fi folosit și pentru a descrie bursita sau inflamația burselor, care apare în partea din spate a articulației genunchiului. În timp ce cele mai multe chisturi ale lui Baker nu sunt o problemă serioasă și pot chiar să dispară pe cont propriu, obținerea întregii game de mișcare a articulației genunchiului poate fi dureroasă. Tratamentul care include terapia fizică poate fi prescris pentru a vă îmbunătăți starea.
Videoclipul zilei
Semne și simptome
Este posibil să aveți chistul unui brutar dacă simțiți durere și există o umflare vizibilă în sau în jurul genunchiului. Durerea sau umflarea în partea superioară a porțiunilor inferioare ale genunchiului poate indica bursita în articulațiile de sus sau de jos ale genunchiului. Dacă există durere și umflături pe medial sau în interiorul genunchiului dvs., s-ar putea să vă confruntați cu bursită a ligamentului colateral situat pe partea osului tibial a articulației genunchiului.
Tratamente inițiale
Pentru a controla inflamația și pentru a reduce durerea și umflarea de la bursită, medicul dumneavoastră poate oferi mai întâi o soluție rapidă. Scurgerea burselor poate reduce umflarea și o injecție cu corticosteroizi poate reduce durerea. Cu toate acestea, aceste strategii nu pot fi administrate pe termen lung. Acest lucru este valabil mai ales pentru o injecție cu steroizi, deoarece medicația poate degrada alte tendoane și ligamente.
Terapia fizică
Dacă terapia fizică este prescrisă pentru starea dumneavoastră, vă veți întâlni cu un terapeut fizic care va lucra pentru a reduce durerea și umflarea. Tratamentul poate include gheață și terapia de compresie pentru a reduce inflamația. De asemenea, vi se poate cere să faceți o serie de exerciții de mișcare. Acestea cresc mișcarea articulației și măresc flexibilitatea. Pe măsură ce starea dumneavoastră se îmbunătățește, terapeutul fizic poate sugera modalități de întărire a mușchilor din jurul genunchiului. Cu cât sunt mai puternice mușchii, cu atât sunt mai ușoare încărcăturile pe genunchi.
Gama exercițiilor de mișcare
Pentru a mări distanța fără mișcare pentru articulația genunchiului și a piciorului, este posibil să aveți nevoie de flexibilitate și exerciții de gamă. Acestea pot include o întindere a cvadricepsului, o alunecare a căpușelor, o alunecare pe călcâi, o alunecare pe perete și o înclinare a picioarelor. O întindere a cvadricepsului mărește flexibilitatea mușchilor quadriceps situați în partea din față a picioarelor, în timp ce o întindere a hamstringului crește flexibilitatea mușchilor din partea din spate a picioarelor. O diafragmă de călcâi crește și intervalul de mișcare. Așezați-vă cu genunchii îndoiți, glisați-vă încet călcâiul înainte și înapoi pe teren, mărind încet intervalul. Un diapozitiv de perete este asemănător unui diapozitiv de călcâie, doar că vă aflați pe spate și glisați piciorul în sus și în jos pe un perete.O suspensie de picioare implică să vă culcați pe stomac și să vă atârnați piciorul rănit, crescând ușor cantitatea care poate fi îndreptată.
Exerciții de întărire
Cvadricepsul și mușchiul pieptanat controlează mișcarea genunchilor. În timpul terapiei fizice, un obiectiv poate fi creșterea rezistenței acestor mușchi. Se pot prescrie exerciții cum ar fi extensiile genunchiului, buclele de șuncă, lunges și squate. Extensia genunchiului implică extinderea genunchilor de greutate. Hamul curbelor implică îndoirea genunchilor împotriva greutății. Pentru a efectua o fugă, pas înainte cu un picior, păstrați piciorul din spate drept, scufundați îndoind prin îndoirea genunchiul piciorului din față. Pentru a face o ghemuire, stai cu picioarele la distanta de la nivelul soldurilor, cu spatele drept si cu glutes. Coborâți-vă în jos prin îndoirea ambelor genunchiuri. Genunchii nu ar trebui să treacă peste degetele de la picioare. Exercițiile de întărire pot începe la o intensitate a luminii și vor crește la unu până la trei seturi de 10 până la 15 repetări.
