Când o articulație în coloana vertebrală se mișcă în timp ce vă întindeți sau în timpul manipulării spinării, este posibil să auziți un zgomot de crăpare. Acest sunet este inofensiv, deși manipularea articulațiilor pentru a le face să crape poate provoca uneori iritații articulare. Atât exercițiile de întindere, cât și manipularea profesională a coloanei vertebrale, efectuate de un chiropractician autorizat, ajută la ameliorarea durerii și tensiunii din spate. Cu toate acestea, problemele severe ale spatelui pot necesita medicație sau intervenție chirurgicală.
Videoclipul zilei
Crăparea în timp ce se întinde
Este normal ca articulațiile din vertebre să facă un sunet de spargere sau crăpătură în timp ce vă întindeți spatele. În conformitate cu "Cartea de spate a chiropracticianului și cartea corporală", de Samuel Homola, atunci când există o legare sau o blocare a unei articulații spinoase, poate apărea un sunet de crăpare atunci când articulația este slăbită brusc prin întindere sau manipulare. Crăparea pe care o auziți este sunetul de gaze care scapă de barierele de protecție din jurul îmbinării. Deși este normal și nu este dăunător, să experimenteze unele "mișcări" comune în timpul întinderilor sau al altor mișcări pe toată durata zilei, Homola vă avertizează să nu obțineți "dependență" la popping, deoarece manipularea excesivă vă poate irita articulațiile. Dacă aveți dureri atunci când articulațiile spate sunt fisurate, consultați un medic specialist.
->Stretching pentru dureri de spate
Dacă auziți sau nu sunete de crăpare atunci când întindeți spatele, întinderea este o modalitate bună de a calma durerea din spate și a preveni rănile spatelui. Exercițiile de întindere pot îmbunătăți durerile de spate prin ameliorarea tensiunii, sporind flexibilitatea și construind forța musculară care susține coloanei vertebrale. Mai multe întinderi ale spatelui, inclusiv strângerea umărului și întinderea de întoarcere a spatelui inferior, pot fi efectuate cu ușurință în scaunul dvs. de birou la locul de muncă. Cu accentul pus pe întinderea și întărirea blândă, yoga poate fi deosebit de benefică pentru bolnavii de dureri de spate. Câteva yoga se întinde pentru spate includ pisica pose, cobra pose și genunchi-la-piept prezintă. Dacă ați suferit o leziune gravă a spatelui, o intervenție chirurgicală sau osteoporoză, consultați-vă medicul înainte de a încerca orice întindere spate.
Ajustarea chiropractică
O altă terapie pentru durerile de spate, bazată în primul rând pe manipularea articulațiilor care cauzează "crăpare", este îngrijirea chiropractică. În timpul unei ajustări chiropractice, un chiropractician va deplasa forțat articulațiile în spatele dvs. dincolo de intervalul obișnuit de mișcare. Este posibil să auziți o crăpătură puternică atunci când se întâmplă acest lucru și, după aceea, puteți simți o ușurare a durerii. Modificarea chiropractică este sigură atunci când este efectuată de cineva instruit și licențiat în îngrijirea chiropractică, deși eficacitatea variază de la persoană la persoană.
Tratamentul medical pentru dureri de spate
Deși ambele metode de întindere și de crăpare pot ajuta la scăderea în siguranță a durerilor de spate într-o oarecare măsură, este posibil să aveți nevoie de un tratament mai intens dacă durerea dumneavoastră este cronică sau severă.Consultați un medic dacă durerea din spate este severă sau nu va dispărea după trei zile. De asemenea, trebuie să căutați un tratament medical dacă aveți dureri de spate după o leziune. Majoritatea durerilor de spate pot fi tratate fără intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau de ameliorare a durerii pentru a vă ajuta să vă ușurați disconfortul. În cele mai severe cazuri, când alte tratamente nu funcționează, intervenția chirurgicală poate ameliora durerea din spate cauzată de leziuni sau tulburări musculo-scheletice.
