Avocado este considerat o alimente cu conținut ridicat de calorii, deși grăsimea conținută este o grăsime mononesaturată favorabilă inimii. Avocados vin în mai multe tipuri, și fiecare are calorii diferite. California și avocado din Florida sunt două tipuri populare de avocado.
Video al zilei
Calorii în avocado
Totalul caloriilor avocado variază de la 277 de calorii pentru un întreag avocado din California la 486 de calorii pentru avocado Florida mai mare, potrivit calculatorului USDA MyFood-a-pedia.
Ingrediente adăugate
Sucul de avocado ar putea să nu fie 100% avocado pur. Adăugată de apă, suc de lămâie, suc de portocale sau orice alt ingredient poate schimba caloriile totale. Verificați eticheta sucurilor ambalate pentru ingrediente adăugate.
Juicing
Sucurile de fructe conțin adesea mai multe calorii decât bucățile de fructe întregi, conform programului de educație alimentară și nutriție de la Universitatea din Arkansas. Acest lucru este valabil în special pentru sucurile ambalate. Sucurile de fructe pot avea în jur de 25% mai multe calorii decât fructele întregi. Prin urmare, 1 ceașcă de suc de avocado din California ar putea avea în jur de 277 de calorii, comparativ cu 222 de calorii într-un fruct nejuicidat.
